中老年人不宜多吃的食物
2022-05-04 07:37:56
對於中老年人來說，有些食物本應該敬而遠之，謝絕入口。那麼哪些食物對於中老年人最好少吃為佳呢？
01
香腸
香腸的脂肪含量不小，而且在烤製過程中會產生亞硝酸鹽等有害致癌物，這些都對健康有害。
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02
臘肉
臘肉的含鹽量非常高，會對腎臟造成較大的負擔。它的膽固醇含量也很高，脂肪約佔50%。另外，臘肉中還含有亞硝酸鹽等有害致癌物，這些都有害健康。
03
松花蛋
製作松雞蛋的過程比較複雜， 使用石灰，茶葉等包裹，在生產過程中會產生大量的兒茶酚，檸檬酸等物質，容易破壞雞蛋蛋白質，產生蛋白質變性，如果吃得太多，容易中毒。此外，松雞蛋中的鉛含量相對較高，食用過多會導致重金屬超標。
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04
方便麵
方便麵內也含有大量的保鮮化學劑，這對人體的危害較大！
方便麵屬於油炸食品，吃多了容易導致人上火。方便麵所含的營養物質很少，常吃對身體不好。
05
豬肝
會導致動脈硬化和加重心血管疾病，尤其是高血壓、冠心病。豬肝中含有高膽固醇，吃過多的豬肝會加重心血管疾病。
06
菠菜
菠菜營養豐富，但又含草酸成分，食物中的寶貴元素鋅與鈣會與草酸結合而排出體內，從而引起人體鋅與鈣的缺失。
07
糯米
糯米為溫補強壯品，有補骨健齒的作用，能補益中氣。但由於糯米極黏，難以消化，凡濕熱痰火偏盛之人皆忌食；發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食；糖尿病患者、脾胃虛弱者、老人、小孩、病人慎食。
08
冰鎮食物
在炎熱的夏天，許多家庭常飲冰鎮飲料和吃冰鎮食物。但是，冰鎮食品入胃後，會導致胃液分泌下降，容易引起胃腸道疾病，甚至誘發心絞痛和心肌梗死，對患心血管病的老年患者尤為不利。因此，老年人不宜多飲或常飲冰鎮飲料和吃過冷的食品。
