“夏吃豆，勝吃肉”——教你在養生湯中搭配豆類

 民間有說法“夏吃豆，勝吃肉”，因此飲食上也可以注意搭配豆類的食物，如眉豆、紅豆、綠豆、扁豆、毛豆、黃豆等。今天就給大家推荐一個搭配黃豆的養生湯配方。

黑色石桌上的豆類、扁豆、鷹嘴豆和豆類分類。

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做法

龍骨焯水後備用，苦瓜去瓤切塊，黃豆瑤柱清洗後與上述材料一起放入湯鍋，加入適當清水，大火燒開轉小火，約45-60分鐘關火，加入適當鹽調味即可。

脾胃虛寒者可加入五指毛桃（健脾補氣利濕）。

功效

清熱和中，清心養脾。

# 藥師有話說 #

立夏后很多人都會心煩氣躁、情緒起伏大、睡眠質量變差。廣東省婦幼保健院中醫科主治醫師劉嘉芬解釋，從中醫的角度講，夏天對應的五臟為心和脾，因此要注意養心健脾。飲食上，可以多食用一些苦味的食物，如苦瓜、蓮子、芥藍等，“夏季吃苦，勝似進補”。

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