眼睛疲勞，到底熱敷好還是冷敷好？3個緩解小方法，趕緊收藏

 長時間用眼會讓眼睛處於疲勞狀態，而疲勞時常見表現是眼睛乾澀，容易流眼淚，有這種情況應該好好護理，通過促進眼睛周圍血管血液循環以及消除肌肉緊張等來改善。

而有的人就提出疑問，眼睛疲勞了應該熱敷還是冷敷呢，下面來詳細了解。

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有的人眼睛感覺到疲勞，但不知是通過冷敷還是熱敷可以緩解，其實，眼睛疲勞時應該熱敷，因為在熱敷的過程中水蒸汽可以進入眼睛，達到濕潤的作用，從而緩解乾澀表現，眼睛保持濕潤後不適感會減輕。

另外，熱敷可以通過熱傳遞來促進血液循環，循環良好，血液及時提供給眼睛重要的組織，同時緩解了肌肉的緊張和痙攣，疲勞現象才能改善。

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1、做眼保健操

想要緩解眼睛疲勞，還有其他多種方式，例如做眼保健操。那些長時間對著電腦，手機工作的人，眼睛多多少少會功能下降，除了有視力下降的情況，還多伴隨著乾澀，疲勞等情況出現。

可以每天利用15分鐘左右的時間做眼保健操，通過按摩眼睛周圍的重要穴位來達到放鬆的作用，而循環良好，肌肉放鬆後疲勞感會消失。

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2、閉目養神

改善眼睛疲勞好的方法是閉目養神，有的人連續工作幾個小時，沒有合理安排休息時間，眼睛會處於勞累狀態，而過度疲勞時有的人會眼睛發癢，充滿紅血絲，應該適當休息，特別是白天可以利用一個小時的時間睡午覺，一下午的精神狀態保持良好，眼睛也得到舒緩。

另外，夜間不要經常熬夜，有的人超過12點才入睡，睡眠時間縮短，眼睛也會疲憊，應該養成規律作息，早睡早起的好習慣。

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3、眺望遠方

眼睛會疲勞多和不正確的生活習慣有關，要讓其保持放鬆，應該多看綠色植物，可以讓眼睛得到舒緩。

另外，經常盯著電腦和手機屏幕，光線的刺激會讓眼睛勞累，如果可以在空閒的時間眺望遠方，讓眼睛得到調節，同樣有舒緩的效果。在眺望遠方時還可以配合眨眼睛讓其放鬆，保持濕潤。

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綜上可知，眼睛疲勞時可通過熱敷這種方式來調節，當然，其他多種方式也有保護眼睛的作用。但為了提高視力，讓其放鬆，使用電子產品的時間應該縮短，配合做眼保健操，合理休息等方式促進健康。