做法：將羊肉切成小塊，土豆、胡蘿蔔刮皮洗淨，切成菱形塊。把鍋放在旺火上，倒入植物油，燒至油見煙時，把羊肉塊放入，約炸5分鐘，肉變金黃色時盛出。再把土豆、胡蘿蔔塊放入鍋中，也炸至金黃色撈出，倒去餘油。把鍋放在微火上，倒入炒好的羊肉塊，加入清水，然後把調料一次放入，一直煨到肉爛，再放入炸過的土豆、胡蘿蔔塊，一起再煨5分鐘後，倒入湯盤內即可。佐餐食用。

功效：補精血，助元陽。適用於腎陽虧虛所致的陽痿。

冬蟲夏草鴨

原料：雄鴨1只，冬蟲夏草10克，精鹽、姜、蔥少許。

做法：雄鴨去毛，掏去內臟，洗淨放砂鍋中，加冬蟲夏草及精鹽、姜、蔥等調料，再加水適量，用文火煨熟爛。佐餐食用。

功效：補虛助陽。適用於腎陽虛寒、命門火衰所致的陽痿。

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雌雞烏龜湯

原料：雌仔雞1只，甲魚1只，白胡椒9克，紅糖500克，白酒1000毫升。

做法：將雞去毛及內臟，將甲魚去甲，然後將甲魚、白胡椒和紅糖裝入雞腹腔內，放入砂罐中，加水，加蓋，並用泥封固，用文火煨至肉爛為度。喝湯食肉，2～3天吃完。隔15日如法配服。

功效：補腎滋陰。適用於腎陰虧虛導致的陽痿。

附片蒸羊肉

原料：鮮羊腿肉500克，製過的附片10克，清湯150克，植物油30克，料酒15克，蔥節、薑片各6克，蔥花3克，味精、精鹽、胡椒粉適量。

做法：將羊腿肉下鍋煮熟、撈出，切成約2.5厘米見方的肉塊。取大瓷碗一隻，放入羊肉，羊肉上面鋪附片、蔥節、薑片、植物油，並倒上料酒及清湯，上屜蒸2小時左右，挑出蔥節、薑片，再撒上蔥花、味精、花椒粉即成。佐餐食用。

功效：補陽強心，強身壯骨。適用於心腎陽虛、腰膝酸軟、陽痿等症。

如何預防勃起功能障礙

1、調節心理

要充分地了解性知識，充分地認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性慾”，不能看做是見不得人的事而厭惡和恐懼；更不應該由於一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應盡量關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性生活時思想應集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

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2、房事有度

長期房事過度、沉浸於色情、自慰用力過度就會導致精神疲乏，這是導致陽痿的原因之一。經過實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，可以讓中樞神經和性器官得到充分休息，這是一種防治陽痿的有效措施。

3、飲食調養，多吃壯陽食物

有壯陽效果的食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，所以能夠起到增強精子活力的作用，因此可提高性慾。此外，含鋅食物如牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、凍豆腐、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都是可以提高性功能的食物。

4、多運動

運動對身體有益想必大家都知道，它除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。尤其是對於男士而言，運動更有一項妙不可言的好處，那就是可以增強性能力。有很多運動都可以幫助男性“壯陽”，如打球、散步、游泳、健身等都不錯。唯一不適當的運動就是騎自行車，這項運動反而會增加患陽痿的機率。

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