月經期間的注意事項有哪些？

月經期間不注意，許多女性容易導致經前緊張綜合症、痛經、婦科感染、月經紊亂，甚至繼發不孕，內分泌紊亂，影響婚姻家庭生活。月經期生理衛生，不得不重視。
【月經期間的注意事項】，要點：
1.注意保暖
夏天忌猛吹空調，空調溫度宜26-28度。冬天勤加衣防寒風雨雪直接上身。在辦公室、會議室、搭乘飛機、高鐵火車時用小毛毯防止室內環境太低引起不適。中醫認爲，月經期間就是小月子，一定要注意防凍。
2.忌生冷飲食月經期間服食過多生冷食物，直接從冰箱中取用食品，凍奶茶、雪條有害。中醫認爲水果大多屬寒 濕之品，如西瓜、青瓜、梨、桔、芒果，哈蜜瓜等少量還行，多吃不利經期。榴蓮、龍眼、荔枝偏熱，雖然不是問題，但少數人吃了容易上火，期間還是要注意，多喝溫水。

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最好以清淡富含營養容易吸收的飲食爲主，禁止暴飲暴食。
3.多休息
野外活動、健身、重體力勞動、極限運動、熬夜、大喜大悲，都不利月經。4.中藥輔助調理月經
現代城市生活豐富多彩，但經常痛經的人、痛到半死的人很多，月經量少、顔色黑還帶血塊，婚後不孕不育發達率近20%。

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因此可以借助中醫中藥如：四物湯、溫經湯、逍遙散等調理月經，防止子宮痙攣和經血排泄暢，效果不錯。一些人簡單內服紅棗生姜茶、益母草膏，外用暖寶寶、艾灸等，都可以嘗試。