顧客因吃得多遭自助餐廳拉黑如何正確吃自助餐？

現如今，自助餐已成為一種現代人最喜歡的集體行為，因為能省略很多點菜的麻煩，無需再配菜，更重要的是價格實惠。不少人為能吃回成本，而不節制的吃各種食物，以至於撐得無法走路為止。其實只要掌握以下幾個吃自助餐的攻略，既能健康又能減少浪費的錢財。

康先生近期被長沙的一家自助餐廳拒絕接待，與老闆交涉時，他得知對方的理由竟是因為他吃得太多。康先生直呼商家“玩不起”。據當地電視台報導，該自助餐廳的員工表示，老闆不讓接待康先生，還揚言誰接待誰賠錢。除此之外，連同康先生的朋友也不准消費，一同被“拉黑”。另一工作人員稱，康先生光喝豆奶都能喝二三十瓶，“豬腳一吃吃一盆，那個蝦，別人用夾子夾，他用盆子盛。現在物價那麼高，我真的承受不了。你來一次可以，來兩次可以，你來五次了。”對於他人質疑沒吃夠錢的顧客是否會退款，上述工作人員則說顧客可以不進來吃。他還表示康先生是做直播的，店裡不讓他進來消費，一是介意他是主播，二是介意他吃得多。

11月18日，記者聯繫涉事餐廳，一店員稱，視頻中很多內容只有單方面說法，但對因康先生吃得太多而拒絕消費一事予以了肯定。她說，康先生每次來吃飯，有些菜品一下子就會被清空，儘管餐廳會及時補貨，但他確實吃得太多了。至於餐廳的生意是否因此受到影響，她表示事情才剛發酵，對於經營狀況是否會受到打擊還不清楚。

如何正確吃自助餐?

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1、先選擇素食

優先選擇熱量低、含高膳食纖維以及營養豐富的素食，如菌菇類和蔬菜等。若先吃肉類的話，易飽腹而且出現消化不良。

2、先吃低熱量的食物

先吃低熱量的食物，這樣能減輕飢餓感，利於後來吃高卡路里食物時食量自然縮小。可以先吃冷盤和蔬菜，再選擇湯類和海產品以及肉類，最後再吃麵飯和甜品。

3、少喝碳酸飲料

碳酸飲料在胃中佔據大部分空間，反而讓人們吃的食物少。若感覺到口渴時，應選擇低糖飲料如茶水或白開水。

溫馨提示

吃自助餐取菜時，先圍繞著轉一圈，了解食物種類，然後再裝盤。飯前先適量喝湯，把腸胃墊一墊，這樣有利於消化，同時也能減少太多脂肪和蛋白質攝入。一般自助餐中的蝦蟹和生蠔以及生魚片易被搶光，雖然營養價值高，但吃太多可增加腎臟負擔，因此一定要適量。