男性過了65歲後，若還能堅持“四好”，或說明身體素質不錯
2022-05-10 06:31:34
隨著年齡的不斷增長，人體的各項身體機能會出現逐漸下降的趨勢，此時不僅免疫力會下降，腿腳也會變得不再靈活，正因為如此，各類慢性疾病就容易找上門。
對於很多上了年紀的朋友來說，經常會在日常生活中出現腰酸背痛的現象，這是身體素質大不如前的表現。
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對於男性朋友而言，應該如何判斷自己的身體素質處於什麼水平呢？
一般來說，若是上了年紀後還能堅持“四好”，多半說明身體素質還不錯。
1.睡眠好
大部分朋友到了65歲之後，都會出現睡眠質量下降的現象，這多半是由於代謝功能下降以及大腦神經衰退導致的。
對於這部分人來說，經常會在晚上睡覺時輾轉反側、難以入睡，即使勉強進入睡眠，也會出現多夢的現象。
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超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人但也有一部分老年朋友的睡眠質量比較好，這部分朋友一般不會出現失眠多夢的現象，在日常生活中，睡眠較好的人身體素質往往比普通人更好。
2.食慾好
很多朋友上了年紀後，身體的消化與代謝功能會有所下降，此時往往伴隨著食慾衰退的症狀。
不僅如此，很多中老年人還會出現味覺退化的情況，這也會在一定程度上導致食慾下降。
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3.聽力好
伴隨著年齡的增長，我們的聽力可能會出現不同程度的退化，而上了年紀之後，很多人則容易出現耳聾或耳鳴等症狀。
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4.記憶好
我們都知道，當人到了一定年紀後，大腦神經就會逐漸開始衰退，而對於很多老年朋友來說，腦部神經細胞則更加容易流失，此時很容易使人出現記憶力下降的情況。
但對於一部分男性朋友來說，在邁過65歲門檻之後，記憶依然保持得不錯，在日常生活中鮮少出現丟三落四的情況，這也能夠在一定程度上說明身體素質不錯。
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在日常生活當中，我們若不想身體衰老得太快，可以提前做好預防工作，這就要求我們養成良好的生活與飲食習慣，盡量做到作息規律、飲食清淡、膳食均衡，這能夠有效延緩衰老、提高身體素質。
