7個讓你排便困難的壞習慣,改掉一個都能舒服很多! 想要大便通暢,看看中醫怎麼做~
2022-05-12 08:54:16
人生四件大事“吃”、“喝”、“拉”、“撒”,無一不是以痛快為好。
但唯獨「拉」這件事,經常遭遇瓶頸,便秘的確是一件讓人困擾的大事。
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春藥 印度雙效威而鋼 犀利士 印度必利勁 雙效犀利士 印度萬艾可 印度果凍威而鋼七個習慣讓排便變困難諸如麵包、餅乾、方便麵、香腸、午餐肉等加工食品中脂肪含量較高,容易減慢消化速度,導致便秘。
飲用過量的酒精或咖啡會導致身體脫水,妨礙胃腸道的正常蠕動。
乳製品中乳糖含量較高,對有些人來說較難消化吸收。 便秘者若食用過多的乳製品,如牛奶、霜淇淋和奶油等,會加重腹脹。
對於此類人群,可嘗試富含益生菌的優酪乳製品,有促進排便的作用。
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體力活動少是便秘的一個主要風險因素,運動會增加流向消化道等身體重要器官的血流量,還有助於提高代謝功能。
鐵和鈣會影響胃腸道的收縮功能,造成便秘。
除非確實缺乏這兩種營養物質,否則不建議便秘者服用含鐵、鈣的營養品。
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有些止痛藥如布洛芬和羋普生等也可能導致便秘,因此,無論服用什麼藥物,都應事先徵求醫生的意見。