蘿蔔白菜靠邊站，這菜春天要常吃！ 安神助眠還補鈣

 1.將摘好的油麥菜洗净，開水焯燙，撈出後控幹水分，切成5釐米長的段備用。

2.大蒜切成蒜末備用。必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥 

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3.鍋中放油，待油九成熱時下入油麥菜並快速翻炒，同時加入花椒面、鹽，翻炒均勻。

4.菜即將出鍋時加入蒜末，翻炒出蒜香后，關火加入雞精，翻炒均勻就可以了。

材料：油麥菜300克、芝麻醬、鹽、醋20克 、花椒粉、生抽、香油。

做法：

1.油麥菜切去根部，用水洗净控幹備用。

2.切成小拇指長短的段。

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4.在小碗中倒入滿滿一大勺芝麻醬，加入少許香油調味。

5.再加入生抽15克，醋20克攪拌均勻（邊倒邊攪拌，不可一次倒入）。

6.然後根據稀稠加入涼開水，把芝麻醬攪到用勺子舀起來可以流動。

7.將調好的麻醬汁澆到油麥菜上，再根據個人口味放入花椒粉、鹽調味。

春季沒有胃口，不想吃飯的時候，不如來上這麼一盤麻醬拌油麥菜，簡單快手清爽好吃。

材料：油麥菜、蔥、姜、蒜、豆豉、鯪魚、澱粉、香油、高湯、鹽。

做法：

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1.把油麥菜切成10釐米長的段，用開水焯熟，裝盤備用。 蔥、蒜、薑切末備用。

2.起鍋燒油，油熱後下香蔥、蒜、姜、豆豉炒制出香，加入高湯及其他調味料，燒開後放入鯪魚燉熟。

3.魚出鍋前用水澱粉勾芡，盛出放在油麥菜上，撒少許香油即可食用。