夏季失眠的人多做这三件事！让你每天睡得香香的~

 隨著氣溫越來越高，不少人晚上出現了失眠的問題，晚上睡不好，白天又犯困，人就容易疲乏。

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俗話說「春養肝，夏護心，秋養肺，冬補腎」，出現睡眠問題了，不妨試著養養心！

夏季養心不是單純地預防心血管疾病這麼簡單。

心主血脈，心陽一旦受損，會影響血在身體里的正常運動，氣短、乏力、疲倦、睡不醒、汗出不止、體力不濟等癥狀都和它有關。

夏季養心，離不開高品質的睡眠。

而立夏后晝短夜長，想要在夏天獲得高品質的睡眠，一定要睡好子午覺。

子時膽經當令，是人體陽氣最弱、陰氣最盛的時間，最容易入睡。

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錯過了這個時間，可能就會出現困意全無、入睡困難的情況。

長此以往可能導致心悸，很多人感覺心裡不踏實，容易受到驚嚇，就是中醫說的心虛膽怯。

夏季日出變早，起床也偏早，白天最好睡個午覺，稍作休息。

午時心經當令，這時候適當睡午覺，對精力、體力都是很好的補充，有益於養心。

對於中午不能午休的人來說，用聽音樂或閉目養神的方式代替也是不錯的選擇。