頸椎不好的：每天舉手2分鐘，不花一分錢，打通淤堵，脖子輕鬆

頸椎病已經發展成一種常見職業病，長時間伏案久坐、姿勢不當，致使頸康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁 Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸  增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼部肌肉長期處於非協調受力狀態，不僅頸部僵硬、活動受限，還伴隨著頭腦昏沉、上肢無力，手指發麻等癥狀。
很多頸椎病患者出現肩頸不適，覺得休息一下就好，殊不知拖延越久，治療起來就越困難，嚴重者需通過手術治療。
在這裡給大家分享3個自測肩頸是否健康的小動作：1.左手從後摸右耳朵，右手從後摸左耳朵

如果可以輕鬆完成，說明肩關節向前活動沒有受到限制。

2.模仿“舉手回答問題”的動作，胳膊側舉，一直舉到正上方。

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如果可以輕鬆完成，說明肩關節外展能力沒問題。

3.向後背手，手尖盡量去夠脊柱正中位置。

如果可以輕鬆完成，說明肩關節旋后的功能沒問題。

如果活動受限，建議大家提高重視，早做預防，給大家分享一套在家就能做的頸椎保健操，每天一遍，肩頸會輕鬆很多。1.抬頭望月
雙手交叉，掌心向上，舉過頭頂;抬頭看向手掌保持5秒，做30次。2.左顧右盼
頭向左轉90度，停留5秒，回歸位，在向右轉90度，停留5秒，一邊30下，共30下。3.頭手相抗雙手交叉，置於頭頸後側，頭頸用力向後和手相抵抗。4.頸項爭液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出;頭部同時向右看，保持3秒鐘;換手換方向。這幾個動作，每天堅持練，可以舒緩僵硬的頸部肌肉，