建議中老年人，別捨不得花錢，這5種美食經常吃，補充營養身體棒

 隨著年紀的增加，中老年人的各種器官機能正在漸漸地衰退，不僅對食物的吸收、消化能力減少，體內的各種營養物質也在漸漸地流失。中老年人如果不注重健康飲食的話，很容易傷害自己的身體。

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在時代的影響下，大部分中老年人都有勤儉節約的習慣，平時成吃儉用的讓自己身子骨越來越差，今天推薦的這5種美食，很適合中老年人補充營養，對身體也有好處，別捨不得花錢啦！

1、三川歸黑豆漿粉

中老年人的早餐一般都比較簡單，一包豆奶粉，配上一個荷包蛋。但長期喝豆奶粉會造成體內營養流失，反而是得不償失。建議中老年人嘗試黑豆漿粉。

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三川歸黑豆漿粉精選優質黑米和黑豆，經過多次人工研磨後，粉質細膩，較為完整地保留黑豆中的大部分營養，並且利於人體吸收。同時黑豆中的鈣含量較高，中老年人平常喝黑豆漿粉，或許能腿腳有勁身體棒。

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此外，三川歸黑豆漿粉用低聚麥芽糖代替普通蔗糖，飲用起來不會過於甜膩。每盒黑豆漿粉里內含15條獨立小包，攜帶方便，外出忘記吃早飯時，隨時隨地沖一杯香濃可口的黑豆漿粉，活力滿滿一整天~

2、核桃

人一旦上年紀，就會經常忘事，記憶力變差，平時可以多吃點核桃來改善。核桃中富含豐富的蛋白質，多吃核桃有助於改善大腦，增強記憶力。但老年人在吃核桃時一定要注意適量，防止因攝入過高的油脂而影響身體健康。

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現在市面上有很多的無糖核桃乳飲，低糖低卡輕熱量，不僅解決老年人牙口不好的問題，又解決核桃過於油膩的問題。價格適中、口感好，保存又方便，平常家裡多囤一些，隨時想喝就喝。

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核桃仁的褐色表皮雖

然吃起來苦澀，但有助於調節人體神經，放鬆心情，多吃無害。同時，核桃仁中的很多營養成分利於維護人體的心血管，延緩中老年人的衰老速度。

3、酸棗仁丸子

睡眠藥雖然見效快，但長期食用容易導致人體反應遲鈍，平常睡眠不好的中老年人不妨選擇多吃些安神補腦的酸棗仁。但野生酸棗仁吃起來澀澀的，口感不佳。用酸棗仁製成的小零食：酸棗仁丸歲雖然是小零食，但食材純正，作用不減。

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酸棗仁丸子嚴選優質酸棗仁、桑葚，還添加促進睡眠的桂圓和蓮子，人工搓製而成一顆顆蘊含大能量的小丸子，每天睡前吃一粒，幫助改變睡眠。蜂蜜和冰糖的添加增加它的甜味，豐富它的口感，入口綿軟、吃起來不甜膩，很好吃。

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打開密封罐便能看到由金色錫紙包裹的酸棗仁子，精緻無比，防潮又衛生，保存不易變質。剝開外層金色錫紙，便能聞到一股淡淡的食材原香，先聞後吃，很適合中老年人食用。

4、茯苓餅

茯苓是一種野生菌類植物，營養價值很高。在我國的傳統飲食文化中，可以作為食療的食材食用額。例如精選上等茯苓粉製成的北京特產：茯苓餅。

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茯苓餅的外皮薄如薄紙，色如白雪，裡面含有多種堅果仁，營養豐富。木糖醇的加入使牠吃起來甜甜的、入口即化，清爽可口，還帶有一股清新的桂花香味，十分虜獲人心。

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它採用獨立小包裝，一包一個，分量適宜，並且有蘋果、香橙、紫薯、芒果等多種供你選擇，解饞又好吃。此外，中老年人平時多吃茯苓餅，能夠疏通腸胃促消化，滋養身體。

5、七度方益顏糕

中老年要加大對身體保養的力度，平常多吃滋補身體的七度方益顏糕，不僅味道好，吃對身體有很大的益處。

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七度方益顏糕精選紅豆、紅棗、紅枸杞和花生等滋補食材，又用低溫烘焙的現代製作工藝製作，粉質細膩，入口絲滑軟糯，超適合中老年人的胃口。這些原材料不僅滋補身體，也是常見的粗糧穀物，還有助於促進腸胃消化。

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粉嘟嘟、糯嘰嘰的外表為七度方益顏糕“增值”不少，好多人都是被它小巧精緻的外觀吸引，好看又好吃，平常拿來送禮也不錯。每天吃兩顆，讓膚色變得更加紅潤，有光澤，青春永駐不是夢~

今天的零食分享到這裡就結束。建議中老年人，不論錢多錢少，多吃這5款好物，健康有營養，養出好身體。