中7條以上，說明你身體很年輕！

 說“人生永遠沒有太晚的開始，做你喜歡做的事，哪怕你現在已經80歲了。 ”

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是的，不管在什麼年紀，只要我們還有想做的事，人生就沒有太晚的開始。

但這一切的前提是，我們的身體都要足夠年輕。

年輕的身體不是細嫩的肌膚、發達的肌肉、姣好的身材。

而是硬朗的身板，矍鑠的精神。 它不一定偉岸，但一定健康。

年輕的身體，讓我們的精神頭不亞於任何一個年輕人，它與每個人息息相關，對我們來說至關重要。

以下關於保持身體年輕的12個小習慣，不知道你能做到多少呢？

如果你做到了7條以上，說明你的身體比同齡人要年輕。

如果你做到了10條以上，那恭喜你，你的身體很年輕，心態也很好。

好心態的人，往往更好命。

一項研究顯示，長壽老人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。

其中，70歲甚至70歲以上的健康老年人認為自己看起來比實際年齡平均年輕10歲。

來不及認真地年輕，就選擇認真地老去。

遇到煩惱，一笑待之，人生永遠從今天開始！

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羅蘭說：「有了朋友，生命才顯出它全部的價值。 ”

正因為我們生命中這些朋友的存在，人生才更有趣味。

澳大利亞科學家的一項研究則表明，朋友多還能促使人身體變年輕。

與五個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯繫的老人，比朋友相對較少的死亡率低22%。

所以，與好友常聯繫，與知己常交心，我們的身體也會變得更好。

釋懷，不僅是對自己負責，也是對他人尊重，更是對萬事看透。

別為難自己，別委屈自己。

該釋懷時要釋懷，該放下時要放下。

我們已經過了放肆揮霍生命的時候。

凡事鬱結於心，只會讓煩惱更加難解。

所以最好的放下，是學會釋懷，一念之間，天地皆寬。

人生就是一個刪繁就簡的過程，生活也是。

我們喜歡買買買，但也要習慣丟丟丟。

家裡堆積太多雜亂不要的東西，心情也會在不知不覺間變差。

生活中，不買不需要的東西;必要的東西挑好的買。

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保留生活必需品，其他可以適當地清理掉。

當你清理完後就會發現，還是原來那個家，但自己似乎住得更舒服了。

人到了一定年紀，發福是很正常的事情。

但腹部過於肥胖，那就是身體在發出警報了。

所以，平時多關注腰圍。

最好男性不超過90cm，女性不超過85cm。

我們常說，能吃是福。

但吃得太多，也會有損健康。

多给肠胃减减压，身体就会给你更好的回馈哦。

有人认为打呼噜是“睡得香”的表现，实际上打呼噜是一种病。

一项历时 18 年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。

严重打呼噜甚至会致命。

所以，防微杜渐，一旦打呼噜明显，建议到医院检查。

身体是自己的，一定要重视。

人生下半场，拼的是健康。

一項對2603名男女進行的最新研究表明，每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。

“飯後走一走，活到九十九”。

因此午飯後不妨走路散散步，每天盡量以各種方式多做一點運動。