男性30歲也有更年期？真別說：出現5個表現，勢必要注意下

 絕大多數人都認為只有女性才有“更年期”，殊不知男性到了一定年齡之後，也會出現“更年期”的表現，只不過被很多人忽略了而已。

一般情況下男性到了30歲左右的時候，雖然是人生中的黃金年齡，不過一旦過了30歲之後體力、精力就會走下坡路，而且還會出現很多“更年期”表現，所以只有提前了解才能積極預防。

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男人更年期有哪些表現？

1、脾氣大，情緒壞

很多男性朋友在進入更年期之後，就好像換了一個人似的，原本性格非常好的人卻會突然變得脾氣特別大，而且還會經常因為一些小事大發雷霆。

並且平時還經常表現出一些不良情緒，比如煩躁、抑鬱、悲觀等，這個時候就應該引起高度警惕了，如果持續下去就可能導致身心健康受到不良危害。

2、體力差，愛失眠

很多男人都非常崇尚力量，可是一旦到了更年期之後，原本十分強壯的身體卻別變得而別虛弱，甚至動不動就愛出虛汗或氣喘吁籲，殊不知這是因為雄性激素分泌量減少所致。

而且還會因為內分泌失調而出現長期失眠的困擾，甚至有很多更年期男性還會出現記憶力下降，以及腰酸腿軟、身體特別疲乏的感覺。

3、出汗心悸

對於男性朋友來講如果平時身體經常大量出汗，就應該引起高度注意了，因為這可能和腎虛或心血管老化有很大關係。

尤其是對於30歲之後的男性來講，如果經常出虛汗還會伴有心悸、心慌，以及心神不寧、頭痛和麵部潮紅等症狀時，就說明此時已經進入了更年期，一定要積極調理身體才能緩解不適症狀。

4、性能力下降

由於男性進入中年之後身體機能也會不斷下降，這種情況下就會出現雄激素分泌水平下降的問題。

對於男性朋友來講一旦體內雄性激素大量減少，那麼勢必就會導致性慾和性能力下降，嚴重的甚至還會出現早洩、陽痿等病症，所以一定要積極去醫院檢查身體，然後根據實際情況對症治療，平時還應該多注意飲食調理。

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5、消化不良

大多數進入更年期的男性，都會出現一些腸胃問題，比較常見的就是消化不良。

除此之外還會出現食慾減退、食後腹脹、便秘或腹瀉等症狀。這種情況下就應該多吃一些容易消化的食物，而且有飲酒習慣的男性，還應該及時戒酒並去醫院做一下檢查，如果問題不大就應該多注意調理飲食，而且還應該增強鍛煉，這樣才能起到促進消化的作用。

上面介紹了男性進入更年期的一些不良表現，生活中很少會有男性會關注所謂的更年期，並認為只有女性才會出現更年期。

殊不知男性更年期的表現也非常明顯，一旦發現身體和情緒出現一些不良變化的時候，就應該引起高度警惕並積極進行緩解，只有這樣才能降低更年期對身心健康的危害。