給出汗多還怕熱的人：這3個方子讓你清涼一夏天

 立夏過後，溫度就有了夏天的樣子。 太陽曬著暖烘烘的，陽虛怕冷的話會覺得特別舒服，但出汗多怕熱的朋友，難過的日子才剛開始。

這樣的朋友可不少呢，尤其是體質偏濕熱、陰虛、氣鬱的，根本不想和太陽有任何接觸，宅坐都覺得煩躁，火氣大得很老想罵人，管不住的愛抖腿，動不動就一身汗，整個人都不好了。

前些天，一位上海朋友微信上訴苦，就是這種狀態。 在屋裡呆了50多天沒出門，心煩氣躁還嗓子疼，提心吊膽的。 於是建議他煮點烏梅三豆飲喝，正好家裡也囤了些豆子乾貨，烏梅沒有，就用酸梅粉代替了。

結果呢？ 效果好得驚人。 就喝了一次，嗓子不疼了，心情都敞亮了。 用他的話說，就像是伸了個超級舒服的懶腰，整個人都舒展了。

你看，食療方子用對了，是身心同治的。 雖然只是簡單幾個食材，配伍之下卻有良效，這可不是什麼安慰劑效應，而是有內在道理的。

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這個方子是專治溫病的古方「扁鵲三豆飲」化裁而來，相傳來自春秋戰國時代神醫扁鵲，善於滋陰生津、清熱降火，且健脾胃、防暑濕，夏天喝正好。食材和做法都很簡單：

黑豆（最好是黑皮綠瓤的）、黃豆、綠豆各30g，烏梅2~4顆，白糖2勺，添水淹過豆子三個指節，用砂鍋熬2小時。 這是1~2人的量，煮好了以後就喝濃湯，當飲料喝。

以豆類為主材，本身五穀之中豆類屬水，主藏，最能養五臟之陰。 這裡用了黃豆、黑豆、綠豆：

黑豆應腎水，黃豆應脾土，先天后天之本就都補益到了，相當於油箱有油，水箱有水，身體這輛車就可以安心運行，不怕過熱不怕熄火了。

綠豆清熱消暑的本領大家都知道了，很多朋友夏天會煮綠豆湯喝。 其實綠豆還有一點很厲害的：解毒利水，胡吃海喝濕氣重，可以綠豆保平安。

烏梅和白糖這對搭配，簡單兩味也是名方，叫做烏梅白糖湯，最能酸甘化陰，滋補津液。 容易口幹煩躁，夏天汗多傷津的，這兩味足以救贖。

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三豆烏梅加白糖，就是極好的夏日解暑湯。 此時最困擾大家的暑熱、濕濁、脾胃虛弱等問題，一個方子就能解決，讓你由內而外清涼一夏。 酸酸甜甜又很平和，小孩子也可以放心喝。

注意幾個細節：最好避開那種不能發芽的豆子，黑豆要綠心的，農家豆更佳。 烏梅品質尤其重要，找信譽好的藥店買藥用的最好。 我們也請中醫老師搭配好了食材，以藥材標準來選料，家裡方便煮飲的朋友可以直接入手了。