減肥就是健脾加疏通，這2個組合，21天幫你瘦下來！

 減肥一定要先健脾。 健脾就是説明身體疏通，加強身體的代謝。 在健脾和疏通的無數嘗試里，有朋友用簡單兩招：大半個月，瘦了6斤，沒控制飲食，而且腰圍少了8cm！

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真的太棒了！ 看到體重秤上數字減少的的成就感，開心！ 腰圍8cm，妥妥地緊實了，不再是暄軟虛胖，身體密度變大是好事兒，穿衣變得有型更快樂！
沒錯，就是：「每天炒米水+帶脈200下」，這兩個妙招，我一個一個來講述，文末還有簡單的平替方法，都是大家親測有效的。
妙招一：1分鐘在家做出減肥水，懶人不要錯過！

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準備食材：生大米。 沒錯，就是我們吃的大米，放在鐵鍋里，小火反覆翻炒，到微微焦黃，然後密封保存，隨時用開水沖泡。減肥一定要先健脾。 健脾就是説明身體疏通，加強身體的代謝。 在健脾和疏通的無數嘗試里，有朋友用簡單兩招：大半個月，瘦了6斤，沒控制飲食，而且腰圍少了8cm！
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