預防乳腺癌多吃這些食物

 近年來乳腺癌的發病率是越來越高了，預防乳腺癌成為女性要重視的問題。預防乳腺癌的飲食一定要注意合理安排，同時還應該多吃一些具有抗癌作用的食物，在日常飲食上這五類食物是有助於預防乳腺癌的，包括食用菌類、魚。

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隨著現在社會中的壓力越來越大，女性患病的機會也越來越多了。乳腺癌成為了很多女性朋友都會患有的疾病，當女性朋友在患有乳腺癌的時候，就很有可能威脅到女性的生命安全。因此為了避免這個病的危害，女性在平時生活當中一定要做好預防工作，注意養成良好的生活習慣，每天應該多吃一些對乳腺健康有幫助的食物，那麼吃什麼食物能預防乳腺癌呢?女性預防乳腺癌多吃5種食物。

1、天然食用菌。銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食用菌含有蛋白質、氨基酸。吃了之後能增強人身體免疫能力，同時這些食物還是具有比較強的防癌作用的。

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2、高蛋白質魚類。魚類食物富含豐富的微量元素，具有保護乳腺、抑制癌症生長作用，比如黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣等。

3、新鮮水果。水果類食物含有多種維生素，具有抗癌和防止致癌的作用，因此預防乳腺癌患者在日常飲食上一定要多吃這些水果，包括檸檬、草莓、葡萄、獼猴桃、柑橘、無花果等。

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 4、大白菜、十字花科蔬菜。在日常飲食上適宜吃些菜花、南瓜、黃瓜、絲瓜、蘿蔔、番茄、胡蘿蔔、大蒜，還有就是一些綠葉蔬菜和含硒的蔬菜。

5、沒有經過加工的粗糧、穀類。玉米、紫米、高粱、燕麥、黃豆、青豆、赤豆、綠豆等粗糧也可以起到抗癌的效果。

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 以上這五類食物是能夠預防乳腺癌的，女性朋友平時要多吃一些，還要保持飲食的均衡，不要挑食偏食，也要多進行一些體育鍛煉，增強身體的抵抗力，在平時的時候也要多注意乳房的健康，定期的去醫院進行體檢。