美白的小竅門女人想變白就吃這些食物

俗話說一白遮三醜，所以說變白也是變美的一個步驟之一，沒想純天然變白的話，就要用純天然的方法，那您知道日常美白食物和水果有哪些呢？您知道自製水果美白面膜是什麼呢？今天小編就為您介紹一下有關吃什麼食物可以美白的知識，感興趣的您趕快來看看啊。

美白食物和水果

美白成分一：維他命C

1、檸檬持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

檸檬是佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。

2、櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅！而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的。

3、獼猴桃

所含的維他命C和維他命E有效減少黑色素的生成，有助於消除皮膚暗沉的現象，具有美白的功效，多吃對肌膚非常有益，使肌膚看起來更加明亮。

4、沙棘

沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

5、柚子

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，有美白養顏的功效。

6、菠蘿

其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現健康美白狀態。

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美白成分二：果酸

1、桃子

含的豐富果酸具有保濕美白功效，清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，促進血液循環，使面部膚色淨白、紅潤。

2、草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。

3、桔子

豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，實現皮膚快速美白。

美白成分三：酚花青素

葡萄

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。

自製水果美白面膜

一、蘋果面膜

蘋果面膜

功效：蘋果面膜能滋潤白皙皮膚，讓肌膚抗氧化的功能加強。具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

製作步驟

1、將蘋果去皮，切塊或搗泥。

2、然後均勻的塗於臉部（乾性、過敏性皮膚，可加入適量鮮奶或植物油。油性皮膚可以加入一些蛋清）。

3、等15—20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。

二、檸檬面膜

檸檬面膜

功效：具有美白，收緊毛孔的作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。

製作步驟

1、將一個鮮檸檬榨汁後加一倍水，再加入三大匙麵粉調成糊狀，隨後敷在臉上。

2、15—20分鐘後取下；或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部，15—20分鐘後取下，洗淨臉部。

注意：檸檬雖然有美白的功效，可是檸檬還是感光植物，白天用的話，會加持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法倍紫外線的吸收，容易變黑，產生斑點。。所以建議晚上敷檸檬面膜。

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