米粥、麵條不養胃，用錯方法反傷胃

 在人體的五臟六腑中，“胃”這個器官很貼心。

因為，即使你不疼胃，胃也會“疼”你！“十人九胃”的說法，所言非虛。

存一分胃氣，保一分生命

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 《靈樞·五味》篇中說：“胃者，五臟六腑之海也，水穀皆入於胃，五臟六腑，皆禀氣於胃。 ”

意思就是說，我們的日常飲食入口後，需受納於胃腑，再轉化為人體所需的營養物質，用以滋養人體的髒腑、經絡以及四肢百骸。

胃氣充足，則人體吃得好、能吸收，身體健康程度高；如果胃氣受損，五穀不能消化，身體會越來越消瘦，抵抗力和免疫力下降，就可能出現各種疾病。

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養胃不對，努力白費

很多人養胃時就關注兩個字“暖”和“軟”，認為有胃病就該吃溫暖的、易於消化的食物。

可是，有人胃痛，吃了熱食後反而更嚴重了，這是為什麼？

其實，這就是大家沒有分清“寒”和“熱”！

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 01

胃寒需暖

中醫看胃病，大約90%都是「胃寒」。

胃寒主要是由於飲食習慣不良，如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起的一種症狀。再加上現在生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。

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 胃腐熟食物需要熱量，胃中無火，就無法腐熟食物，長此以往，我們胃的消化功能和免疫功能不斷減弱，導致胃病頻發，還可能因此造成營養不良、體弱多病。

解決方法：補虛、散寒

火生土，即心火生胃土，也就是說，補充心火，心火足就能讓胃火旺，這也就是五行所說的“虛則補其母”。

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 大家可以在煲湯或做菜時，加一些溫補心陽的藥材，如肉桂、乾薑等，以助胃生火；受寒時也可以煮一點「生薑紅糖水」喝，生薑、紅糖都有散寒的作用，可以幫助顧護陽氣。

還可適當多吃：羊肉、牛肉、黃鱔、生薑、胡椒、龍眼等。

此外，還可通過將熱的「粗鹽袋」敷在肚臍的位置（神闕穴），能溫陽散寒、通調腸胃，有利於扶正祛邪，促進病體的康復。餐前1小時，餐後半小時熱敷即可。

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02

胃熱需涼

胃火不足會出現胃寒，胃火過亢則會出現「胃熱」。

輕微胃火盛者，好像永遠吃不飽，經常有飢餓感，俗話稱為“慌飯”，中醫稱為“消谷善飢”；

到火盛至某一個階段，胃部出現發炎現象，就會變成什麼都吃不下，可以說是物極必反。

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解決方法：清熱、滋潤

對於胃熱剛起的患者來說，適當吃涼性的藥食材可清熱瀉火、滋陰生津，比如生菜、苦瓜、梨、西瓜、薄荷、金銀花、菊花、薏苡仁等，同時要注意補充水分。

胃火長期過重，必然會傷及陰分，就好像燒鍋爐一樣，鍋里水也會被燒乾，長期胃火重必然會導致胃陰的虧虛。

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 所以對於久病患者就要滋養胃陰了。石斛、麥冬、玉竹、蘆根、烏梅、沙參、生地等，都是不錯的選擇。

另外，要注意飲食清淡，高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

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