經常吃蘋果，不知道有多好！

1、肝“苦”毛病多，又黃又醜瘦不了

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道醫講，百病之源，根在肝臟。 如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。

2、臉色暗黃，年紀輕輕變成“黃臉婆”

肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。 如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成“黃臉婆”。

3、色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了

肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。 肝氣疏洩正常，氣血就不會瘀滯。 水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。

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4、體重居高不下

大家平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體后，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。 肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。 長期下來，肝臟內部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。 生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去，體重也會上升。

睡 要保證充足睡眠，晚上睡覺時間不要超過11點鐘。 睡前泡泡腳，不但有助於儘快入睡，還能起到養肝護肝的神奇功效。

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神 樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。 同時心情好有助於肝氣疏洩，身體里的造血細胞就能正常工作，肝血充足更能使皮膚紅潤，面有光澤。

食 日常生活中，注意營養的合理搭配。 適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）等營養食物。 女性朋友們多吃點阿膠枸杞紅豆粉，補充氣血，皮膚輕鬆就可變的水嫩了。