養生先養腎，養腎即養命

 中醫講究整體觀念，而腎恰恰是一身陰陽的根本。因為這個的特性，它與人的其他的髒腑都是建立了緊密的關係。

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腎和心：心腎相交

《黃帝內經》中說過，“升已而降，降者謂天；降已而升，升者謂地，天氣下降，氣流於地，地氣上升，氣騰於天。”心腎相交，水火相濟，是世人最好的狀態。

腎和肝：肝腎同源

肝腎在中醫中稱為“乙葵同源”。腎主封藏、肝主輸洩，兩者是相互制約，相輔相成。

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腎和脾：脾腎相濟

脾為後天之本，能運輸水穀精微營養物質；腎為先天之本，腎陰陽又能資助脾運化。

腎和肺：肺腎相生

肺屬五金，與腎互為母子，一方面水能生金，另一方面腎為一身陰陽的根本，金亦能生水，兩者相輔相成。

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怕冷的人都知道，腎是你體內的火爐。腎中寄有命門，顧名思義是性命之門。命中藏有精氣神，這是生命活動的原動力，腎主命門之火，火其實就是陽氣極度旺盛。

所以腎這個身體的火爐，其實還是陽氣的根本。人體內所有的器官都是可以得到溫煦的，保護動力，是因腎的存在。如果腎的活力弱了，器官也就沒有了動力，人也可能會跟著變得疲憊、冷痛。寒邪之所以傷陽，是因為與命門之火相剋、是可能消耗人的活力。

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養腎的意義，在中醫眼裡比起心腦等臟器還是比較的重要的，甚至排到了第一。腎主封藏、主水、主納氣，在體合骨、生髓、其華在發，在竅為耳機及二陰，是水火之臟，先天之本，甚至事關生命的源頭。在養腎的時候，不僅僅是養的這個器官，也意味著要養陽氣、養陰陽、把它當做性命再養。

建議平時要注意保持小便的通暢性、預防感染、嚴禁菸酒，要保持心情樂觀、節制X生活，不吃辛辣、刺激性的食物，不吃肥甘厚膩的食物，要以清淡飲食為主，多喝白開水加快體內代謝，少喝濃茶和咖啡。