喝黑咖啡驚人的作用

 為新青年加油#咖啡是許多人早上喝的主食，為他們提供能量度過一天。無論你是去星巴克還是咖啡館喝你最喜歡的咖啡，還是在家裡自己做，你最後一次喝黑咖啡是什麼時候呢？除非您是喜歡黑咖啡的少數人，否則您可能會添加少許奶精、糖、牛奶等。然而，喝黑咖啡有一些令人驚訝的作用，您可能直到現在都沒有想過。

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1:黑咖啡可以幫助你的腸道，對於那些有消化問題的人來說，黑咖啡可能是你的下一個可取之處。咖啡可以通過創造健康的腸道微生物群來幫助保持胃腸道健康。

2:黑咖啡可能有助於預防某些疾病，黑咖啡可能有效降低患糖尿病、癌症、肝病和心髒病等疾病的風險。

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3:黑咖啡有助於心理健康，對於那些焦慮的人來說，喝黑咖啡可能不是最好的主意，因為咖啡因會讓你感到更加緊張和緊張。但是，對於其他心理健康問題和認知障礙，這種溫熱的飲料可能會有所幫助。

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4:黑咖啡攝入過多會增加失眠的風險，喝太多咖啡會增加失眠的機會，攝入過多的咖啡因會導致失眠症狀或加重先前存在的失眠，“晚上服用咖啡因保持清醒可能會導致失眠、焦慮、夜間頻繁醒來，以及整體睡眠質量下降。” 最好在早上喝一杯咖啡，這樣咖啡因就有更多的時間在睡覺前消耗掉。