房顫患者得腦卒中風險高腦卒中該如何預防

房顫患者腦卒中總體發生風險是無房顫人群的3至5倍，且由房顫導致的卒中具有高致殘性、高致死性、高複發性特點。房顫發生時，心房內會產生每分鐘達350至600次不規則衝動，導致心房喪失有效收縮，會讓人感到心悸、眩暈、暈厥、氣促等，但也有人沒有任何症狀。

房顫人群患病率為0.7%至1%，隨著我國人口老齡化進程不斷加快，發病率不斷增高，40歲以上人群中有近1/4的人在一生中會發生房顫。房顫最大的危害就是腦卒中，20%至25%的腦卒中由房顫引起。蘇晞介紹，出現房顫後，收縮功能失常的心房會形成血栓，脫落血栓到達腦部從而引起腦卒中。房顫引發的中風30天內死亡率可達四分之一，一年內高達一半。

控制好房顫，並針對性預防，可有效減少腦卒中發生。建議日常飲食要低鹽清淡，少吃高脂肪高膽固醇食物，避免過飢過飽、大喜大悲等，以免加重心臟負擔，誘發或加重心律失常。房顫可通過服用抗凝藥物來預防血栓形成，減少卒中的發生率。

除了控制房顫以外，還能怎樣預防腦卒中？

1、緩慢起床

早晨醒來不要急於起床，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然後慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大的波動。

2、飲水一杯犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力

漱口後飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液黏稠度，通暢血液循環，降低血壓。、

3、當心晨練

高血壓患者不宜做跑步、登山等激烈，只宜散步、做柔軟體操、打太極拳，可增強血管的舒縮能力，緩解全身中小動脈的緊張，利於降壓。天氣越來越好了，早上出門鍛煉的人多起來了，有高血壓的人千萬小心，不要立即做劇烈運動。

4、耐心排便

切忌排便急躁、屏氣用力，那樣有誘發腦出血的危險。要坐便，這樣可持久，蹲位易疲勞。如有習慣性便秘，要多吃蔬菜、香蕉等水果和纖維素多的食物，可用些緩瀉藥，克服排便困難。

5、溫水洗漱

過熱、過涼的水都會刺激皮膚，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓，用溫水洗臉漱口最為適宜。

6、早餐清淡

早飯不可過飽，也不可不吃。浙江省裡的國醫大師何任教授，30年前有心血管毛病，胸悶、氣喘，他堅持早上吃30年米仁粥，如今92歲了沒有心血管毛病了。這說明吃米仁粥能軟化已經變硬的血管。

7、中午小睡

午飯要有葷有素，但不宜油膩，同樣不可過飽。餐後應小睡一會兒（半小時至1小時）。無條件睡時，可閉目養神或靜坐，利於降壓。

8、安全洗澡

堅持洗澡，但水溫不要過熱，不要浸泡時間過長。犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力

9、娛樂有節

睡前看電視不要超過兩小時，坐位要適宜舒服，勿太疲勞，不看過於刺激的節目，以免影響睡眠；下棋、打牌等娛樂活動需限制時間，不可過於較真、激動。

10、晚餐宜少

晚餐宜吃易消化性食物，除乾飯外，應配些湯類或粥類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足可使夜間血液黏稠，促使血栓形成。