讀古代養生詩，學健康生活理念

 養生詩是古代詩歌中的一個特殊類型。養生詩不同於文學詩作，它貼實，是養生的經驗總結。讀養生詩，可從中體會有益的生活之道，得到一定的啟示。

邵雍是北宋時期著名的思想家，他寫了一首對人們養生頗有啟迪價值的哲理詩，其詩云：“爽口物多終作疾，快心事過必為殃。知君病後能服藥，不若病前能自防。”現代人吃的膽子很大，越是珍稀的動物越要吃，越是沒人吃過的東西越想吃，而不計後果，其後難免不作疾；遇到大喜的事興奮過度，也會招致病患；有了病要吃藥，那隻能是治“已病”，聰明的人要設法治“未病”，預防為主，養生的戰略則高一籌。

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養生要有平和的心態，若不注意，一旦出了問題，便著急冒火，性情難耐，不能以靜制動，以守對攻。石劍久有一首養生詩：“性急匆匆惹事端，但凡為事要心寬。他將言語生嗔怒，我把情懷作世觀。我與閒心聾與耳，任其巧舌說千般。賢人閒慎感煩惱，忍字常常著眼觀。”說的就是平常有了寬鬆的心態，臨事就能靜心分析，不是以急應急，亂了分寸。

蘇東坡重視以食療養生，在蘇詩中，有一些記述他自做飲食，煎藥療疾的情景。“我昔在田間，寒庖有珍烹。常支折腳鼎；自煮花蔓菁。中年失此味，想像如隔生。誰知南嶽老，解作東坡羹。”東坡把自煮的菜羹自名為東坡羹。其法以菘菜、蔓菁、薺菜等洗淨後下菜湯中，加入生米為糝，放入少量生薑，羹爛可食。不用魚肉五味，而自然甘美可口，可以去咳止痰，發散表寒。

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養護身心也須注意適度，“不及”和“過之”均達不到目的。唐代醫學家孫思邈作的《孫真人衛生歌》中有首詩道：“心若太費費則竭，形若太勞勞則怯。神若太傷傷則虛，氣弱太損損則絕。”用心過度心力耗盡，勞累過度形體虛弱，用神過度傷神氣虛，動氣過度精氣耗絕。它從心、神、形、氣四個方面強調不可“太過”、“太費”。人體內部心、神、氣、形是相互關聯、“相因而立”，不可損其一。“太過”、“太費”了，就會損傷，以至衰竭。故要遇到事情，宜適可而止，不可深思過度。

清代有首[祛病歌]：人或生來血氣弱，不會快樂疾病作，病一作，心要樂，病都祛，心病還須心樂醫，心不快樂空服藥，且來唱我快樂歌，便是長生不老藥。這是從實踐中總結出來的。

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 養生之道很多，但最有效的莫過精神養生了。古代老子與莊子的養生之道有五點:

一是超然於物外，達到無所往而不樂的境界;二是寵辱不驚，舉世榮之而不加歡，舉世非之而不加沮，定乎內外之分，辨乎榮辱之境;三是不可不適當地加入人為之力;四是生死齊觀，生者塵垢也，死生為晝夜;五是身心兼顧，即樂觀與節勞。老子與莊子的養生之道的核心，就是“超然物外，宏辱不驚，順乎自然，與世無爭，經常保持快樂的心境”。

東晉大詩人、不為五斗米折腰的陶淵明在《歸田園居》一詩中寫道:“結廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾?心遠地自偏。採菊東籬下，悠然見南山。山氣日夕佳，飛鳥相與還。此中有真意，欲辨已忘言。”這是一首惟妙惟肖的養神詩，意與境合，物與心融，悠然自得，妙不可言。

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魏武帝曹操，不僅是一位詩人，也是一位養生家。他在著名詩篇《龜雖壽》中寫到:“神龜雖壽，猶有竟時。騰龍乘露，終為土灰。老驥伏櫪，志在千里。烈士暮年，壯心不已。盈縮之期，不但在天。養怡之福，可得永年。”詩人以長壽的動物神龜為例，說明生老病死的自然規律，這首詩不失為一首養生之道的千古絕唱。

唐代大詩人白居易，自號樂天，不憂病患，樂觀進取，儘管仕途坎坷，但仍怡然自樂。他在《病氣》一詩中寫道:“自知氣發每因情，情在何由氣得平。若問病根深與淺，此身應與病養生。”尋到了病根，他就對症下藥---心平氣和，知足常樂。他在《寄同病者》一詩中又寫道:“或有終老者，沉賤如泥沙。或有始壯者，飄忽如風花。窮餓與夭促，不如我者多。以此及自慰，常得心平和。寄言同病者，迥嘆且為歌。”真無愧于“樂天”的稱號。養得平和心，心理常年輕，詩人雖以多病之軀卻享壽75歲，超過了當時人們嚮往的“古稀之年”。

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北宋文學泰斗蘇東坡，一生坎坷，屢遭貶謫，但他卻處世達觀，淡泊名利，心胸豁達，寄情於山水。他在一首養生詩中寫道:“羽蟲見月爭翩翩，我亦散發虛明軒。千梳冷快肌骨醒，風露氣入霜蓬根。”說的是詩人在皎潔的月光下，站立在空曠的軒閣之中，梳髮健身的情景。他還經常練習氣功，“雲散月明誰點綴，天容海色本澄清”便是他練習氣功時清朗精神境界的寫照。

宋代另一位大詩人陸游，晚年自號放翁，一生始終保持著樂觀豪放的心境，不斷地尋求生活中的樂趣。到了老年，他仍自尋閒趣。他在《書意》一詩中寫道:“整書拂幾當閒嬉，時取曾孫竹馬騎。”已是古稀之年了，仍童心未泯，還常和曾孫在一起做騎竹馬的遊戲。他還常到郊外閒遊，他在一首詩中寫道:“不識如何晚作愁，東阡南陌且閒遊。兒童共道先生醉，折得黃花插滿頭。”閒嬉放達的行徑，躍然紙上，難怪詩人活到86歲的高齡。

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旅遊能增進健康。清代詩人袁枚有詩道:“老行萬里全憑膽，吟向千峰屢掉頭。總覺名山似名士，不蒙一見不甘休。”道出了他之所以長壽，主要在於長期旅遊，得到鍛煉的結果。他生於康熙年間，長於壅正，仕於乾隆，老於嘉慶，終年82歲。時人蔣夔曾作“八十精神勝少年，登山足健踏雲煙”的壽辭以賀之。

這些養生詩句能讓人暫時忘卻了身邊的煩惱，有些還會給我們一些心靈上的建議，比如保持樂觀，心胸豪邁，生命在於運動等等。好好品味這些詩句，養生養心，讓心靈放鬆一下。

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 古語說:“人而無神，不知其可也”，一個人精神萎靡，就會終日渾渾噩噩，導致人體機能衰退。孔夫子所以高壽，因為他豁達大度，“君子坦蕩盪，小人長戚戚”，在艱苦和困難面前保持樂觀情緒，“飯蔬食飲水，曲肱而枕之，樂亦在其中矣”。“發憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至”。