煮粥加點它，讓普普通通的粥秒變“養生粥”

 近日看到上海某位著名的專家建議大家吃早餐“不要喝粥”，對於專家的觀點，我實在不敢苟同。粥”在我國具有悠久的歷史，粥不僅有豐富營養還容易消化，而且還能防病治病。煮粥的時候，大家留意一下就會發現粥上面漂浮著一層“薄膜”？這層薄膜就是粥油，又稱米油，是大米慢火久煮後，浮於鍋面上的濃稠液體。粥油，是大米之精華。它的功用，能調和脾胃，補充人體生髮之氣，能潤養五臟，補腎生精。古代中醫認為“粥油可代參湯”，因為它和人參一樣具有大補元氣的作用。所以俗話說：“老年人喝粥。

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 喝粥不是稀飯，也不是只吃一碗白粥，更不是白粥+鹹菜或白粥+饅頭，這幾種吃粥的模式是不健康的。煮粥加點它，讓普普通通的粥秒變“養生粥”！

一.以下4種粥推薦給有陽虛體質的人喝，陽虛體質的人經常有倦怠無力、氣短懶，怕冷喜暖、四肢發冷、小便清長、體溫偏低，腰酸腿痛，遺精滑精，陽痿早洩，夜尿頻多等現象。

1.山藥肉桂粥　

鮮山藥150g，肉桂5g，粳米100g。山藥去皮洗淨切丁，肉桂洗淨布包，粳米淘洗乾淨備用。三味入砂鍋，加水適量煮成粥。

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2.核桃仁粥　

核桃仁50g，小米適量，一起入鍋煮爛，入紅糖調味。

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3.龍眼肉粥　

龍眼肉15g，粳米100g。粳米洗淨，與龍眼肉同放鍋內，先用武火煮沸，再用文火煮成粥。

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4.羊肉粥鮮羊肉100g，粳米100g。鮮羊肉洗淨，切薄片，蔥、姜切成顆粒。粳米洗淨，與羊肉、蔥、姜、鹽同放鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再用文火煮成粥即可。

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以下6種粥非常適合陰虛體質人經常喝。陰虛體質的人經常手足心熱，口乾舌燥，便燥便秘，尿黃且少，經期提前，色暗量少，盜汗遺精，心悸健忘，驚悸不安，失眠多夢，頭昏脹痛，目眩，耳鳴耳聾，眼乾咽乾，躁恐不安，食少乏力等

1.蓮子粥蓮子20g，糯米（或粳米）100g。蓮子去心風乾磨粉，將洗淨的糯米與蓮子同放鍋內，加水適量煮粥。

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2.百合粥鮮百合50g（或乾百合30g），粳米100g，冰糖（或白糖）適量。鮮百合洗淨（干百合泡發），將洗淨的粳米放鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再用文火煮至半熟，將百合放入同煮成粥，加糖。

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3.麥冬粥麥冬30g，粳米100g，冰糖適量。先將麥冬煎取汁，入粳米加適量水，煮至粥成，加冰糖調味即可。

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4.黑芝麻粥黑芝麻15g，粳米100g，蜂蜜少許。黑芝麻洗淨，曬乾炒熟磨粉。將洗淨的粳米放鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再用文火煮至粥成時放入黑芝麻、蜂蜜即可。注：大便溏洩者慎用。

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5.葛根粉粥葛根粉30g，粳米100g。粳米洗淨，放鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再用文火煮至粥將成時放入葛根粉煮熟成粥。

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6.甜漿粥鮮豆漿300～500mL，粳米100g，冰糖少許。粳米洗淨與鮮豆漿同放入鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再用文火煮成粥後加入冰糖，再煮沸1～2次。