常被朋友誇身體好，我是這樣養生的

 雖然是5月了，

但最近天氣忽冷忽熱

別的地方是四季如春

我們這裡是春如四季

而且連番的大雨、高溫、

陰天、大風交替出場

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很多朋友身體就容

易出現一些小問題

但我作為朋友

中出名的體質好

依然是吃嘛嘛香，

身體倍儿棒

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那麼我平時是如何養生的呢？在這里和大家分享一下我養生的秘訣，下面的4個【多少】，請你多加留意，記住，健康是自己的事，做好生活中的一些注意事項是很重要的：

1、多茶少煙：

茶是我們生活中非常重要的一樣飲品，很多人都有喝茶的習慣，茶對人體的益處很多，可生津止渴，消除疲勞，清肝明目，還能防癌，抗衰老，延年益壽等。而吸煙能使多種組織和器官產生生理和生物化學變化，使血氧量下降，血糖增高，免疫功能降低，導致各種鐵質的產生。且吸菸支數越多，壽命越長，冠心病的危險性越大，死亡率也越高。所以，在生活中，保護肺部健康，一定要戒菸，同時遠離二手煙。

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2、多水少酒

想要讓我們的身體更健康，那麼就要想辦法提高自己的免疫力，常飲涼開水能促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，改善免疫功能。習慣飲涼開水的人，體內脫氧酶活性提高，肌肉組織中的乳酸積累減少，不容易感到疲勞。老年人每天清晨飲一杯涼開水，日久可產生神奇的益壽功效。大量飲酒可損害胃腸黏膜，引起胃潰瘍、胃出血可傷肝，誘發心髒病和中風酒後懷孕可能造成胎兒畸形或智力低下。

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3、多浴少衣

適當減少衣服，讓機體逐漸適應環境，可增強皮下毛細血管的收縮和擴張功能，提高防病抗病的能力。沐浴可使肌膚受到適當的按摩，血液通暢，消除疲勞，提神醒腦。

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4、多煉少藥

一個人身體健康，首先要靠自我保健，不能只靠醫生開藥方。不但要鍛煉身體，更重要的是養成樂觀處世、心情開朗的健康人生觀。免疫功能，使人容易受到疾病的侵擾。通常睡眠時間以每天8小時為宜。

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自己的健康，

自己做主，

自己安排好休息和飲食，

才是最幸福的人生！

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謝謝，祝您身體健康，

生活愉快。