孕期躲不过的5种疼痛，如何缓解？

 都说怀孕是件“痛并快乐着”的事。产科专家表示，这种感受，只有您成为了孕妈，亲身经历后才能深切体会。

第1种痛：乳房刺痛

为了给出生后的宝宝准备充足的“口粮”， 孕妈体内的雌孕激素可没少忙活，纷纷使出洪荒之力，于是孕妈的咪咪又有了第二春，焕发出勃勃生机。但是，脂肪组织、乳腺组织及乳腺管在短时间内快速增长，却会让咪咪产生胀痛感。

怎么办

解决之策便是放松减压，可佩戴孕妇专用内衣，减缓外部对乳房的压迫；用热毛巾热敷胸部或局部按摩，可缓解疼痛。

第2种痛：孕吐之痛

人的胃就像一个上下都有口的大仓库，上口叫贲门，下口叫幽门。这仓库的上下出口，都有重兵把守，才能保证食物的正常出入：从贲门进，幽门出。而雌孕激素这股春风，不仅吹醒了咪咪，还吹开了上口的贲门，一个不小心这仓库里的胃酸和食物就会逆流而上，往上返。

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到了孕晚期，孕妈不断增大的子宫，继续鸠占鹊巢，向上压迫胃部，胃内酸性物质更易向上返流到食管，反胃、烧心的感觉会更加严重。

怎么办

孕妈应少食多餐，进食后不要立即躺下，尽量站着或溜达半个小时，这都有助于缓解胃部不适。

第3种痛：头痛

孕激素中，有一个叫孕酮的家伙，想必很多孕妈对它都不太陌生。它不仅是胎宝宝发育需要的养料， 还会扩张孕妈脑部血管，加速血液循环。但万事过犹不及，扩张过度的血管会压迫脑神经，从而诱发头痛。

怎么办

可冷敷额头，来收缩头部血管，有效缓解头痛。另外，要保证充足的睡眠。

第4种痛：牙龈肿痛

孕激素的势力范围，真是渗透四海八荒，隐藏在口中的牙龈也受到波及，牙龈血管通透性增大，细菌容易跑进血管，诱发牙龈炎。

正所谓“苍蝇不叮无缝的蛋”，如果孕妈本身牙龈就有炎症，碰上孕期更是双倍伤害，牙龈肿痛让人叫苦不迭。

怎么办

不仅要每天刷牙，还要在进食后及时漱口。有问题及时看牙医，不可自己擅自用药。

第5种痛：腰痛、关节痛

进入孕中期，孕妈体内还会分泌一种激素：松弛素。这个激素有一个绝招，堪比“化骨绵掌”，能让耻骨缝隙增大，子宫颈软化，这会让孕妈承受大腿根疼痛或酸痛，医学上称之为“耻骨联合痛”。

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松弛素还会使关节、韧带、肌肉受到影响，再加上胎宝宝的压力，有些孕妈会出现腰背痛、四肢关节痛等症状。

怎么办

避免长时间站立行走，尽量不穿高跟鞋，选择有靠背的椅子，练习孕妇瑜伽，增强核心肌群力量。

产科专家表示，当然，要说孕期的痛，还远不止这些，相信孕妈们都能说出一箩筐来。但所有的这一切痛苦与委屈，都会在宝宝呱呱坠地之时烟消云散，望着宝宝那萌嘟嘟的小脸，妈妈们此时心中只有一句：