疲勞後蒸桑拿易致心慌心慌該怎麼預防

面對勞累的工作和繁瑣的家事，許多男性中老年人喜歡以蒸桑拿的方式來緩解壓力。然而，專家建議，蒸桑拿最好不要在過度勞累之後進行。因為在桑拿房中，高溫會使人體皮下血管迅速擴張，皮膚血流量比平時增加三至五倍，回到心臟的血流量也顯著增加，心臟負擔加重。疲勞的身體如果承受不了這種轉變，可能會出現心慌、心跳急速等不良反應。

心慌如何預防

一是要保持樂觀心態。心慌患者要正確對待自身的疾患，要心胸開闊，心態平和，保持穩定的情緒，不能因為患了心率失常而整天坐臥不安，要放鬆心情，避免情緒大起大落、大喜大悲，不要過度緊張，一旦精神過於緊張，往往會誘發心慌。

二是要注意規律生活。對於心率失常的患者而言，要日常生必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買  印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼活中要注意盡量避免熬夜，要養成早睡早起的習慣，要適當的進行鍛煉，避免過度勞累，要戒菸戒酒，少喝濃咖啡、濃茶，飲食要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，不能暴飲暴食。

三是要堅持科學用藥。對於心慌的病人來說，服用藥物進行疾病的治療是其中重要的環節之一，需要指出的是，心慌患者服用藥物一定要在大夫的指導下合理用藥，不能自行更改劑量，不能自行更換藥物，要知道，自行服用藥物，往往會引發嚴重的不良後果，甚至會導致心率失常患者出現生命危險，因此，必須要按照大夫的醫囑服藥，並要注意觀察用藥之後的不良反應。

四是要盡量避免誘因。要更好的預防心率失常的反復發作，避免誘因是根本，對於情緒易激動的患者，家人要注意避免惹其生氣、上火；對於因各種疾病引發的心慌，要注意及時的進行疾病的治療；對於因服用藥物不當引發心慌的，要注意科學合理服用藥物；對於因生活不規律、過度勞累引發的心慌，要注意保持規律的生活。