腎好不好，看睡覺就知道了，有道理？

 1、晚上睡覺小便多，起夜勤

晚上夜尿比較多一般是腎氣虛。我們中醫講【腎主水下之源】，而氣是起固攝作用的，簡單來說就相當於一個開關，他能控制膀胱的打開、閉合。

腎氣足則可正常開關，氣不足，腎氣虧虛了，就出現尿頻尿多的情況。這種情況多見於中老年人，日常生活可多注重食補。

對於這種情況，調理就需要補腎縮尿。

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2、睡覺多夢，耳朵總有嗡嗡的聲音，腰部腿部容易酸軟。

這種情況一般是腎精虧虛了。平時可以多吃補腎精的食物，如羊肉、海鮮等食物，以上食物有補腎精的作用，另外，過於辛辣的食物要少吃。

對於這種情況，調理就需要補腎益精

3、睡覺時手足心易出汗，五心潮熱，睡著後出汗嚴重，平時慾望強烈，宗根易渤，滑精，早洩，常見於有“手淫”以及房勞過度青中年。

這種情況多見陰虛火旺，虛火迫精症。日常調理應當保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品，可多吃些芝麻、白菜、糯米、蜂蜜、乳品、梨子、蘋果、魚類等清淡食物，對於蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品則應少吃。

對於這種情況，調理就需要滋陰清熱，固澀精關。

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4、睡覺時手足冰涼，凌晨醒來拉肚子。

經常是睡覺的時候手腳冰涼，即使泡了腳，蓋很多毯子，還是冰涼，白天也會更怕冷一些，尤其在女性身上更常見，這種就叫腎陽虛。

腎陽虛的人還常拉肚子，多在凌晨，中醫也叫【五更瀉】，要是男性陽虛久衰，會出現功能起勃障礙問題，宗根不硬，中途疲軟等症。

對於這種情況，調理就需要溫陽補腎，益精填髓。

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腎功能好會有以下幾個表現：

1、聽力靈敏——腎在竅於耳及二陰。腎精及腎氣充盈，聽覺會比較靈敏。

2、頭髮烏黑——腎其華在發，頭髮烏黑濃密的人往往腎氣會比較充足。

3、呼吸平穩——腎主納氣，腎氣充沛就呼吸均勻氣息深，腎不納氣的人呼出多吸進少。

4、牙齒硬——腎在體合骨，腎菁充足牙齒、骨骼就會堅固有力。

5、發育比較好——腎主生長發育，腎菁、腎氣不足會容出現發育不良、早衰等問題。