小滿養生技巧

 心煩練“坐功”

小滿節氣時，由於氣溫增高，人容易出現心煩的現象，推薦大家在床鋪上練練“坐功”來除煩。

方法：每日淩晨3~7時，正坐，一手手心向上用力托舉，一手手心向下，用力下按，而後兩手交換，各三至五次，然後牙齒叩動36次，調息吐納，將津液咽入丹田九次。

此功法可治肺臟邪毒積滯引起的胸脅脹滿、心顫心慌、面紅鼻赤、眼珠發黃、心煩心痛、掌心發熱等症。

夏季「氣隨汗脫」，易傷陽氣。 養護陽氣應補中益氣，比較適合按揉足三裡穴。

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方法：用拇指指面按於足三裡穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。 其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力。

以產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺為度，持續數秒后，漸漸放鬆，如此反覆操作數次即可。

平素胃腸有積熱比如經常便秘、反覆口腔潰瘍的人群，在小滿時節可吃些“苦”頭，比如苦菜、苦瓜、莴筍降降火，清清熱，以減少身體水分的消耗。

對於北方的朋友來說，如果此時有“上火”的困擾，不妨試試烏梅三豆飲。

做法：黑豆（黑豆要用黑皮綠瓤的）、黃豆、綠豆各20克，烏梅5~10顆，白糖2勺（以上約為1~2人份量），添水淹過豆子三個指節，用砂鍋或者電鍋熬2小時。 煮好了以後就喝濃湯，當飲料喝。Kamagra50mg 卡瑪格拉50mg kamagra100mg 卡瑪格拉100mg kamagra gold kamagra黃金加強版 super kamagra 超級卡瑪格拉混合劑 超級威而鋼 kamagra水果威而鋼 kamagra soft

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烏梅一定要去藥店買煙熏的，超市裡做零食吃的烏梅是不可以的。

豆子可以提前泡一下。

不可隔夜，隔夜易變性;

豆子可不吃，豆類吃多了會脹氣;

白糖也可以換成冰糖;

不喜歡烏梅也可以不加，效果會差一點。

注意：這個小方子可以用一整個夏天哦~卡瑪泡騰片 lovegran女性威而鋼 lovegra果凍 粉紅色果凍 女用果凍 果凍威而鋼 水果威而鋼 液態威而鋼 泰國威而鋼 superkamagra果凍 supe rkamagra oral jell 超級雙效果凍威而鋼 famagra fx famagra fx口服果凍