45-55歲是“生命高危期”，在日常最好少做哪幾件事？為什麼？

 四十五歲到五十五歲是一個人一生中的危機時期。在這個年齡段，如果不注意自己，就會患上慢性病，危及生命。

首先，你不能做的第一件事就是經常喝酒，喝醉。這是毫無疑問的。我覺得很痛苦。此外，也是容易導致高血壓和心腦血管老化的現象。

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如果你有吸煙的習慣，最好慢慢戒菸。請不要經常吸煙。偶爾抽一次沒問題，但是經常抽會對身體造成很大的影響。

平時也要注意休息，不要熬夜。也許是因為新冠肺炎的災難，許多人被困在家裡，所以白天和黑夜顛倒了。

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但是一定要明白，對於45-55歲的中老年人來說，熬夜會對身體造成傷害，這是短時間內無法恢復的。

平時不吃油膩的東西，不吃醃製之類的東西。油膩的食物容易加重自己的高血壓，而醃製的食物含有亞硝酸鹽，也容易致癌，這也是需要注意的問題。

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平時，運動是必不可少的。吃飽了不要躺在床上。這樣你的心情會很放鬆，但對腸胃消化不好。會導致啤酒肚，身材很胖。

如果每個人都能正常休息，多吃水果蔬菜，自己的健康飲食對緩解身體疾病會很有幫助。你要明白，不要像年輕人一樣傷身體。

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 年輕人恢復的快，老年人就不一樣了。如果你不知道如何保護自己，你就不能減少未來的疾病。