經常吃一些釋迦果怎麼樣？

釋迦果是熱帶地區的著名水果之一，又稱番荔枝，主要產於熱帶地區。

釋迦果比普通水果大一點，長6cm到12cm，直徑5cm到10cm，重約200g到300g。

釋迦果的果肉呈乳黃色或乳白色，非常柔軟，味道有點像荔枝，也有點像番石榴，但肉質更嫩。

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釋迦果是維生素A、維生素B、維生素C、膳食纖維、碳水化合物以及鉀、鈣、鎂、磷等礦物質的極好來源，營養價值非常豐富。

100克釋迦果含有36.5毫克維生素C，遠高於大多數水果。

維生素C是一種天然抗氧化劑。經常吃一些釋迦果，可以清除體內的自由基，增強皮膚的彈性和韌性，延緩皮膚的衰老過程。

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釋迦果還具有激活腦細胞的作用，可以增強大腦活力，提供認知和心理方面的好處。

此外，釋迦果含有大量的膳食纖維。100克釋迦果含有4.5克膳食纖維。膳食纖維可以加速腸胃蠕動，增強新陳代謝，排除毒素和垃圾。

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