實用！古代老中醫給我們留下的養生秘籍，建議收藏

 1、常搓手，氣色好

常搓臉，不顯老

常搓鼻，感冒少

常搓頭，白髮少

常搓耳，聽力好

常搓腰，腎臟好

常搓肚，理腸道

常搓腳，百病消

常搓胸，調情緒

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 2、早不酒，晚不茶

冬吃蘿蔔， 夏吃薑

汗水未乾，冷水莫沾

心靈手巧，動指健腦

一日三棗，長生不老

睡前泡腳，勝吃補藥

白天多動，夜裡少夢

夜臥不蒙首，晚飯少數口

百病由氣生，氣好百病消

頭要涼腳要暖，肚子要不滿

吃得慌咽得忙，傷了胃口害了腸

順應四季，春生夏長，秋收冬藏

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3、走路，強肝

慢跑，強肺

下蹲，強腎

跪坐，強脾

叩首，強心

眺望，護目

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 4、一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉

五穀雜糧都吃夠，水果牛奶帶上路

三寒兩倒七分飽，健健康康活到老

大步走小步跑，每天萬步比較好

人生百歲不容易，莫和自己過不去

只要避過氣急累，起碼活到九十多

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 5、飽不洗頭，餓不洗澡

冷水洗臉，美容保健

汗水沒落，冷水莫澆

溫水刷牙，防敏固齒

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6、西紅柿營養好，貌美年輕病少

多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應

小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了

夏天一碗綠豆湯，解毒去署賽仙方

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 7、吃米帶糠，吃菜帶幫

男不離韭，女不離藕

青紅蘿蔔，生剋熟補

食不過飽，飽不急臥

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 8、身體動為綱，飲食素為常

起居有規律，勞逸要適當

餐飲七分飽，穿戴三分涼

瓜果天天有，糖鹽酒少量

哈哈笑口開，煩惱一掃光

活到一百歲，壽星咱敢當

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9、頭為精明之府，日梳三遍百病除。　

腳稱第二心臟，常搓湧泉保健康。

日咽唾液三百口，一生活到九十九

朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落

人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健全身

夫妻之間互搥背，解疲強身又防癌

每天揉腹一百遍，通和氣血禆神元

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 10、冬睡不蒙頭，夏睡不露肚

睡多容易病，少睡亦傷身

一夜不睡，十夜不醒

熱水洗腳，如吃補藥

指甲常剪，疾病不染

多喝涼白開，健康自然來

飯後一支煙，害處大無邊

多吃鹹鹽，少活十年

甜言奪志，甜食壞齒

欲得長生，腸中常清

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