食物的屬性（二）

 通常認為，食物具有寒、熱、溫、涼四種不同的屬性。其中寒與涼，熱與溫有其共性，只是程度上不同。溫次於熱，涼次於寒。此外，有些食物食性平和，稱為平性。

01 食物的選擇

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寒性食物，如果體質偏虛寒，容易出現消化不良，大便稀溏，畏寒怕冷等情況的就不宜多吃，而實熱體質的人可以適當多吃。熱性食物，如果經常喉嚨腫痛，牙齦腫痛，胃火過旺，疔瘡腫毒，脾氣急躁易怒，便秘的人要少吃，虛寒體質的人則可以藉此滋補身體。平性食物適合於所有體質， 寒涼、熱性病症的人都可選用，可長期食用。

02 穀類屬性總覽

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性平：大米、玉米、青稞、米糠、番薯（山芋、紅薯）、芝麻、黃豆、飯豇豆、豌豆、扁豆、蠶豆、赤小豆、黑大豆、燕麥。性溫：糯米、黑米、西米、高粱。性涼：粟米（小米）、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁、綠豆。

03 果類屬性總覽

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性平：李子、沙果、菠蘿、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。

性溫：桃子、杏子、大棗、荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬（微溫）、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃。

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 性涼：蘋果（偏涼）、梨、蘆柑、橙子、草莓、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子心、百合。

性寒：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。