夏天吃豆，勝過吃肉，這3種豆子別錯過，清熱祛濕，營養解饞

 夏天吃豆，勝過吃肉，這3種豆子別錯過，清熱祛濕，營養解饞

天氣炎熱，人們的食慾大減，在這麼炎熱的天氣下，大家一定要注意身體，別讓自己生病，順順利利度夏。夏天雖然能吃到許多美味的食物，但是大家千萬別胡吃海塞，弄壞了腸胃就太不值得了。

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俗話說得好，夏天吃豆，勝過吃肉。夏天大家可以多吃點豆類食品，補充營養對身體好。這3種豆子夏天別錯過，清熱祛濕，營養解饞。

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一、毛豆

毛豆應該是夏天這種最常見的食物了，我們去吃燒烤一般都會見到毛豆，味道清香，含膳食纖維比較豐富，可以很好地促進腸胃蠕動，幫助我們更好地吸收營養。

二、蠶豆

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蠶豆相對於毛豆來說，我們見得不是很多，蠶豆含脂肪含量較少，是很好的減脂食物，夏天愛美的寶寶們，一定要多吃一點。

三、紅豆

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夏天大家吃得最多的是綠豆，其實紅豆在夏天更應該多吃一點。紅豆含鉀元素較多，對皮膚特別重視的美女們，一定要多吃紅豆，常吃對皮膚好。