腸胃功能不好的人，謹記多吃3種水果、少吃3種蔬菜，身體越養越好
2022-05-23 03:46:26
胃作為人體重要的消化器官，如果受到損傷就會影響人體對營養物質的消化和吸收，嚴重時造成營養不良、厭食甚至是胃癌。當今社會工作生活壓力逐年增加，人們能夠慢慢吃飯的時間越來越少，很多人飲食搭配營養不均衡，蔬菜水果的攝入更是少之又少，所以出現很多便秘、肥胖、腸胃炎的朋友。
腸胃不好，可以從飲食上調整，多吃三種水果、三種蔬菜，身體越養越好。
一、多吃香蕉香蕉可以預防便秘，並且進入腸道後能夠清除腸道內的宿便，幫助消化，還能保護胃粘膜。適量吃香蕉可以有效減少胃潰瘍，保護胃的正常運轉。
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一、西紅柿西紅柿的營養十分豐富，很多人喜歡夏天生吃西紅柿減肥，但是西紅柿的揮發性很高，大量食用會刺激胃粘膜，導致胃分泌大量胃酸，引起反酸燒心等症狀。吃生西紅柿前千萬不要空腹。
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