夏季，6種天然“健康食品”建議了解，苦瓜倒數第一，西瓜第二

 每年5月份以後，炎熱的夏天也隨之來到，這個時候的天氣就會越來越熱，暑氣也會變得越來越重。

所以進入夏季後，一定要多吃健康食品，尤其是天然食品，不僅能解暑氣，還能及時為身體補充營養。

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為此，今天就要來給大家說一說，夏季的天然食品分別有哪些，尤其是這6種食物，一定要記得多吃。

這6種食物，它們還都是夏天的應季食材，適當的季節吃適當的食物，對身體才會更佳，尤其是那些愛運動的朋友，一定要記得提前了解起來。

很多人愛吃的苦瓜，在這些食物中只能排倒數第一，而西瓜只能排第二，那麼排名第一的是誰呢？一起來看看吧。

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夏季6種健康食品，要記得多吃

夏季暑氣特別重的時候，你有沒有想來上一碗，冰冰涼涼的綠豆湯呢？清熱又解暑，別提多過癮了。

除此之外，綠豆中還富含豐富的膳食纖維等營養成分，每天一碗綠豆湯，就能起到很好的開胃效果，讓你在夏天也能胃口大增。

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 特別是那些夏天愛上火的朋友，多喝兩碗綠豆湯，就能讓你體內的火氣得到很好控制，身體就會更健康。

每年進入夏天以後，又到了吃瓜的季節，這個時候的西瓜不僅價格便宜，而且還富含豐富汁水，空調、WiFi，再配上一個西瓜，一直都是夏天的標配。

西瓜是一種心寒的水果，在炎熱的夏天，多吃上一些西瓜的話，就能起到很好的解暑作用，特別是凍西瓜，相信很多人都很喜歡吃。

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 但是對於女性朋友來說，凍西瓜就最好少吃一些，吃常溫的就可以了，因為口感太冰涼的話，對腸胃不太好。

天氣特別熱的時候，很多人都喜歡喝上兩杯，這個時候的黃瓜，就是一道很不錯的下酒菜，刀拍黃瓜再配上一些料汁一攪拌，就能變得特別美味。

小黃瓜還富含豐富的維生素、水分等營養成分，在夏天吃的話，既能解暑的同時，又能為身體補充多種營養成分。

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 除此之外，黃瓜還可以切片，把它用來做面膜，特別是那些愛美的女性朋友，一定要記得提前學起來，讓你在夏天也能美美噠。

夏天是各種綠葉蔬菜，大量上市的季節，在面對這些綠色蔬菜的時候，他們都富含了豐富的維生素，還富含了豐富的鈣、鐵、磷等多種微量元素。

所以夏天一定要多吃綠葉蔬菜，把它們用來清炒，或者是用來煮湯，都是很不錯的選擇，既好吃又營養。

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 但是在對這些蔬菜進行購買的時候，一定要買多少、吃多少，因為夏季天氣炎熱，綠葉蔬菜不適合長時間保存。

夏季是一個很愛便秘的季節，所以這個時候，我們就可以多吃萵筍，因為萵筍富含豐富的植物纖維，能很好促進腸胃蠕動，從而改善便秘。

萵筍的口感是非常清脆的，不管是用來涼拌，還是用來清炒，都是很不錯的吃法，像我就特別喜歡吃涼拌萵筍，還很解暑。

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 除此之外，萵筍還富含豐富鉀元素，夏季很多人都在出汗，身體中鉀元素就是流失過多，多吃萵筍就能及時為身體，補充鉀元素。

最後要說的食物就是苦瓜，苦瓜可是所有食物中最降火的蔬菜之一，因為它富含了豐富的苦瓜素，營養價值非常高。

但是由於苦瓜的味道很苦，因此很多人都不願意去吃，所以苦瓜的排名，才會被排為最後一名，你是否也很討厭吃苦瓜呢？

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 雖然它味道很苦，但是苦瓜的去火效果，卻是非常好的，既能去火的同時，又能養肝潤燥。所以苦瓜這種食物，一定要記得嘗試一下，對身體很健康。

以上所說的這6種食物，你覺得哪一個，才是你最喜歡吃的呢？在面對炎熱的夏季時，你還知道哪些食物，更適合大家食用。

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 如果你那裡有更好的推薦，也可以在評論區，給大家說一說，他們都有哪些好處，讓我們都了解起來。

夏季天氣炎熱，多吃這些健康食品，就能讓你健康度過這個夏天，你是否也這樣認為呢？