6種蔬菜不宜長期食用，南瓜上榜，看看，有你愛吃的嗎？

 

夏季是吃綠葉蔬菜的好季節，綠葉蔬菜作為常見的食物，其中含有豐富的膳食纖維和各種對身體有益的營養物質，多吃綠葉蔬菜，能夠補充身體所需的營養，提高免疫力，潤腸通便加速糞便的排出，減輕內臟組織的負擔和壓力。#愛樂養生#

綠葉蔬菜的種類有很多，無論是：芹菜，西蘭花，白菜，油菜，菠菜，土豆，西紅柿，黃瓜，茄子，不同口味的蔬菜帶給人的味蕾體驗也會有所差異，滿足了不同人對於美味的追求。

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在多數人的印像中，一直覺得吃素比吃肉好，但有些素食中卻含有較多的毒素，吃太多也會影響健康，以下幾種食物不適合長期食用，不妨看看你愛吃嗎？

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6種蔬菜不宜長期食用，南瓜上榜，看看，有你愛吃的嗎？

第1種：放久的老南瓜

南瓜作為常見的粗糧食物，是眾多減肥人士的最佳主食，南瓜是一種營養價值高熱量低的食物，其中含有豐富的膳食纖維，吃南瓜能夠起到潤腸通便的效果，有效改善便秘問題，極低的熱量，即便吃得再多也不會使人發胖，還能提高基礎代謝率，加快脂肪的燃燒。

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 南瓜的烹飪方式多種多樣，無論是蒸南瓜，南瓜餅，南瓜糕還是製作成南瓜湯，都非常美味可口，深深吸引著眾多人的關注，但放置時間太久的南瓜卻容易發霉變質，其中也會生成較多的黃曲霉素。

黃曲霉素早在1993年就被世界衛生組織列為一級致癌物，經常是放置時間太久的南瓜會增加身體中毒的風險，也會加重肝臟的負擔和壓力，誘發肝硬化和肝癌。

建議大家一旦發現家中有發霉變質的南瓜，一定要盡快丟掉，不要給健康找麻煩。

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第2種：無根的豆芽

無根的豆芽在超市中經常能夠見到，這種豆芽相較於有根的豆芽來說，要更加新鮮乾淨，並且價格便宜十分實惠，深受眾多人的歡迎。

無根的豆芽之所以價格便宜乾淨，其實暗藏玄機，如果你仔細觀察，就會發現那些沒有根部的豆芽，顏色和大小有一定的差別，農戶為了促進豆芽的生長，會噴灑大量的農藥和化學添加劑物慾，縮短豆芽的發芽期。

他們還會採用極其不合理的方法，讓豆芽看上去更新鮮，噴灑大量漂白劑，經常吃這種豆芽會嚴重影響身體健康，也會增加腸胃的負擔和壓力。

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第3種：綠色西紅柿

西紅柿成熟後的顏色是紅色的，但是菜市場居然有許多綠色的西紅柿，西紅柿的顏色之所以發青，說明這些西紅柿並沒有完全成熟。

未成熟的西紅柿中還有較多的龍葵鹼，這種物質對健康影響非常大，經常吃綠色西紅柿，會使體內龍葵鹼和其他有毒物質大量堆積，嚴重影響身體健康增加內臟組織的負擔和壓力，建議大家在購買西紅柿時，一定要擦亮眼睛，不要為了貪便宜，買到對身體傷害大的有害蔬菜。

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第4種：四季豆

四季豆是作為常見的豆類食品，美味可口，四季豆炒肉是我國特色美食，就連許多外國友人也都深深陷入其中。

吃四季豆前如果未能完全做熟的話，四季豆中含有的皂素會刺激腸胃黏膜和消化道，豆子中含有的凝血劑，會使血液流動變遲緩，大量血凝固，容易誘發血栓和動脈血管中樣硬化。

四季度中含有的亞硝酸鹽和胰蛋白酶還會刺激人體腸胃，使人食物中毒誘發腸胃炎症，防止食物中毒，吃四季豆前一定要將四季豆煮熟煮爛，不要半生半熟的吃。

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第5種：木薯

木薯雖然美麗可口，但這種蔬菜的根、莖和葉子中都含有較多的毒素，吃木薯前一定要注意，木薯中還有一種名叫亞麻仁苦苷的有毒物質，大量攝入會誘發身體中毒，亞麻仁苦苷經胃酸分解後會產生較多的游離氫氰酸，增加身體中毒症狀。

專家調查發現：一個人連續攝入150~300克的木薯，即可誘發食物中毒，嚴重的甚至死亡，想要防止木薯中毒，食用木薯前一定要去皮，用清水浸泡木薯的肉質，將其中的有害物質泡掉，加熱煮熟後再食用。

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第6種：娃娃菜

但是很多人的最愛娃娃菜其實是小型的白菜，相對於大白菜來說娃娃菜的口感要更加甘甜，娃娃菜大多都是用保鮮袋包裹的，看起來新鮮又美味。

商家之所以將娃娃菜包起來售賣，是因為這些娃娃菜極有可能是甲醛浸泡過的，甲醛作為常見的有害化學物質，長期吸入甲醛會增加身體患癌的風險，也會破壞自身免疫功能，降低機體免疫力。

長期進食含甲醛高的娃娃菜會增加身體的負擔和壓力，也會誘發白血病，建議大家想吃娃娃菜，最好單獨購買，不要買成包的娃娃菜，特別是顏色鮮豔的。

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以下3種肉中或含有較多的寄生蟲，平時最好少吃

第1種：超市提前攪好的肉餡

這種一般會擺放著提前打好的肉餡，很多人為了圖方便，會直接將打折的肉餡買走，這些肉餡之所以價格便宜，所使用的全部都是劣質的邊角料和糟頭肉，糟頭肉也就是我們常說的淋巴肉，這些肉質中帶有大量的淋巴組織。

淋巴的主要功能是吸收毒素和垃圾，又被稱為“垃圾中轉站”經常吃提前較好的肉餡，對健康有害無益，為了身體著想想買絞肉餡，最好現吃現買。

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第2種：小龍蝦

小龍蝦屬於寄生動物，由於生活環境過於惡劣的原因，小龍蝦的表面含有較多的寄生蟲和細菌，如今市面上售賣的小龍蝦大多是人工養殖的，所以價格會貴一些。

雖然小龍蝦肉質鮮美，但經常吃就會使身體中的寄生蟲含量增多，加重胃腸道的負擔和壓力，也會誘發食物中毒。

第3種：雞皮或鴨皮

雞皮和鴨皮表面看上去油滋滋的，由於其中含有較多油脂的原因，深受眾多人的喜愛，很多人覺得動物的皮美味可口。

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由於油脂和膽固醇含量較多的原因，吃太多會增加身體肥胖率，如今市面上售賣的雞皮和鴨皮大多都是速成雞和速成鴨，其中還有較多的激素物質和寄生蟲，經常吃對健康沒有任何好處，只會增加自身患心血管疾病和慢性疾病的風險。