養老穴：年老邁，保健康

養老穴顧名思義，“養”的含義是生養、養護，“老”的含義是與少相對應的年齡的體現方式。

我們在日常生活中經常會接觸到養老這個詞，它與生活中的詞義差異不大。小腸的功能是吸收水穀升騰出的精華，以氣血傳導的方式供養全身，此處穴位對老年人易患的(例如：目視不明、耳閉不聞、肩臂疼痛、手腳不能自如等)種種疾病，都有很好的調節和緩解作用，幾乎可以看做專為老年人保健而生的穴位，所以被人們稱為“養老穴”。

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落枕，是我們日常生活中難免會出現的問題，它的形成是因為睡眠的姿勢不對或枕頭的高低與人體頸椎的長勢不協調，這樣睡了一夜，會使頸部肌肉被過分牽拉，就形成落枕。

除了落枕，頸部還容易出現運動不當時形成的肌肉扭傷，或者是被寒風襲進這種種症狀都是因為頸部局部經脈氣血阻滯，使得頸部不能自由活動。

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這時如果及時地按壓養老穴，同時慢慢轉動頸部，可以使頸部肌肉僵硬的症狀得到適當的緩解。

有些人晚上很難進入深度睡眠，有起夜的習慣，常被尿意所喚醒，可迷迷糊糊坐到馬桶上的時候又發現自己只尿出幾滴，甚至根本尿不出來。有這樣經歷的人可以適度地按摩養老穴調氣活血，遠離虛幻的便意。

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 人到老年的時候容易出現尿頻的症狀，同時視力和聽力都隨著時間而退化，上下樓梯或者久坐站立時，都會明顯地感到膝蓋不聽使喚。

如果您被這些老年病所困擾，可以試試按壓經脈循環不暢，或是外來的隱痛都有很好的解決作用。

養老穴位於尺骨小骨橈側緣上方凹陷中。