人過50歲，步入疾病高發期？為了健康，少碰這3種肉

 隨著年齡的增長身體不只是有衰老變化，還會讓某些器官功能降低，免疫系統也無法正常發揮功能，很多類型的疾病容易出現.

因此，在疾病高發階段需要飲食調節好，選擇健康，適合的食物來獲取需要的營養，才能增強抵抗力，防止疾病出現。

但是，很多人在50歲之後卻各種疾病出現影響正常生活，很可能是飲食不恰當，想要吃肉來獲取裡面的營養，需要挑選合適的肉類食物，如果沒有註意細節，而是胡亂飲食，某些有害物質獲取過多，疾病會不斷發展。

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1、烤肉

進入疾病的高發期需要飲食調節，盡量少吃烤肉。很多人會獲取肉類食物來提供營養，裡面的氨基酸、礦物質、微量元素含量豐富，可以促進身體生長發育，也可以增強抵抗力。

但是，烹飪方式錯誤會讓食物的營養價值降低，總是吃烤肉，在高溫炭火燒烤之後容易產生有害物質，影響消化系統功能，還會增加肝臟排泄負擔，烤焦之後還有部分致癌物質產生。要避免這種情況影響健康，在吃東西的時候應該謹慎點，保持肉類食物的原汁原味，盡量少吃烤肉。

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2、醃製的肉

疾病高發期謹慎飲食，不要總是吃醃製的肉類食物，像常見的臘肉，火腿都是經過醃製的，在醃製過程中會經過多個工序，相比新鮮的肉食來說醃製後食物的營養價值降低。

加上醃製過程中各種調味料，防腐劑的使用也不利於保養，部分醃製食物還會產生致癌物質亞硝酸鹽，上了年紀的人經常吃，有害物質在身體累積，可能會損傷身體讓疾病有機可乘。

要避免這種情況帶來影響，醃製的肉類食物盡量少吃，選擇那些新鮮食物來滿足營養需求，才能保持健康狀態。

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3、肥肉

很多人疾病出現是因為肥肉吃太多，想要吃肉來獲取裡面的營養，應該挑選合適的部位，那些含有較多脂肪的肉食少吃，因為脂肪獲取過多容易發胖，體內脂肪物質堆積，脂肪肝患病率增加，還會讓多種類型的慢性疾病容易出現。

而懂得保養身體的人會飲食調節好，就算想要吃肉來補充蛋白質，也會挑選清淡的瘦肉，不容易獲取裡面的膽固醇，脂肪等讓血液變得粘稠或者影響血壓變化，身體各項指標穩定是防止慢性疾病入侵，保持身體健康的關鍵。