水是生命之源，但也要注意科學飲水，才有利於身體健康
2022-05-24 06:23:27
水是生命之源，也是身體必不可少的營養素之一，對維持健康非常重要。
水能夠將蛋白質等營養物質稀釋，以便促進人體對營養的吸收利用。
水能讓細胞進行正常的新陳代謝。
水延續著我們的生命，因為人體約百分之六十的重量都是水。
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不是！因為每個人每天的飲水量應根據活動量、環境甚至天氣變化而有所改變。
一般來說，人每天的飲水量至少要與體內水分的消耗量持平。
人體每天從食物和體內新陳代謝中補充的水分只有1 000毫升左右，因此正常人每天至少要喝1 500毫升水，大約8杯。
飲水過多也會中毒，所以喝水是有技巧的：
1.喝水時少量多次為好。每次以100 ~150毫升為宜，間隔時間為半小時。
2.大量出汗時，應增加飲水量。在水中加入一點鹽比較好，可以補充汗液帶走的鹽分。
3.避免喝過涼的水。夏季氣溫高，人們喜歡喝冷飲，還要冰鎮才爽口，這樣容易損傷腸胃，對身體不好。
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超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人有人認為口渴了才需要喝水，這種想法也是不可取的。
當我們感到口渴時，是身體發出的信號：水分不足，已失去平衡，強烈要求補充水分！因此，不要等口渴了再喝水。
有人認為水越純越好，其實如果長期飲用純淨水並不利於健康。
目前市場上銷售的純淨水，雖然去除了水中有害物質，但同時也去除了一些必需營養元素，長期飲用的話，會導致人體微量元素的缺乏，造成營養失衡。
因此，水對人體雖然十分重要，但也不是喝得越多越好，更不能等口渴了才想起喝水，而且，盡量不要長期飲用純淨水。
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胃寒的人在夏天時，可以每天早上喝杯生薑紅糖水，驅除寒氣，起到冬病夏治的作用。
夏天炎熱，外出時盡量少喝冷飲少吃雪糕，尤其是孩子，可以帶點涼開水，或者買瓶礦泉水喝比較好一點。
所以，喝水要講究科學，才會對身體有益。
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