年齡越大越適合吃素?老人吃肉多會不會影響壽命?哪些肉值得吃?

 吃肉這件事對於很多人來說是非常美妙的,因為大部分肉食都可以通過雙手製作成各種美味,不論蒸、烤、炒、涮都能夠滿足大部分人的胃口。可是隨著人們健康意識的不斷提升,很多人表示自己今後不再吃肉了,因為每天大魚大肉可能會讓自己患上各種疾病,最常見的就是高血壓、高血脂等等,所以每天會選擇吃素。甚至有的人表示,年齡越大的人越適合吃素,這樣才會對自身健康有好處,事實真的如此嗎?

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 年齡越大越適合吃素?年齡越大越適合吃素? 老人吃肉多會不會影響壽命? 哪些肉值得吃?

如果從一個人的慣有思想來說,吃肉越多可能就會越胖,而越胖就會對自身健康越不利。但是對於年齡較大的老年人來說,我並不贊成吃素這種做法。因為老年人如果長時間沒有攝入肉食,從醫學方面來說可能會因此而患上肌少症。這種疾病的典型症狀就是肌肉力量有所衰減,相比正常的老年人可能發生骨折或者患上骨質疏鬆的機率會更高一些,甚至患上骨關節炎等疾病的機率也會更高。

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 因此我認為年齡越大並非越適合吃素,反而應該適當地增加肉食才行。這樣一來攝入的營養會更加全面,對保持身體健康也會更有好處。

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 依照自然規律,一個人隨著年齡不斷的增大,身體各項機能就會有所衰減,這是誰都無法避免的。特別是到了八九十歲的高齡,身體某個器官或者肌肉可能出現異常的機率就會越高,此時如果不適當地補充營養,反而患老年疾病的機率也會越高。相反,適當地吃一些肉食,對於老年人來說可以給自身補充一定的營養,包括適量脂肪、蛋白質,這樣反而可能起到延緩器官衰老的作用。

因此我不認為老年人吃肉會縮減壽命,相反可能會有助於延長壽命。

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 究竟哪些肉比較適合老年人食用呢?

1、魚肉、蝦肉

年齡越大越適合吃素? 老人吃肉多會不會影響壽命? 哪些肉值得吃?

魚肉以及蝦肉是市面上比較常見的肉食類別,這類肉食當中不僅含有豐富的優質蛋白,而且其他營養也較為豐富,也更容易被老年人的身體吸收。只不過一些特殊的魚肉並不適合老年人食用,比如市面上不太流通的特殊海魚等等,盡量不要食用為好。此外,老年人在食用蝦肉或者魚肉過程中,要注意控制攝入量,不要一次食用過多,畢竟老年人的腸胃功能不比年輕人,吃肉過多可能會影響消化。

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 2、瘦肉年齡越大越適合吃素? 老人吃肉多會不會影響壽命? 哪些肉值得吃?

不論豬肉、牛肉還是羊肉,其實稍微瘦一些的都比較適合老年人食用,但肥肉肯定是不建議食用的。因為老年人吃大量肥肉不僅容易讓血脂有所升高,也可能會因為身體肥胖而引起其他疾病。此外,動物內臟也不適合老年人食用,畢竟裡面含有較為豐富的膽固醇,吃多了自然對老年人的身體健康不利。

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