孩子白天睡覺、晚上鬧人，3招教你輕鬆哄娃入睡

 生了孩子當了媽之後，感覺總是缺覺。好不容易把孩子哄睡著了，想著自己終於也可以睡一會兒了。可沒過多長時間，孩子又醒了。不是餓了，就是尿了，要不就是各種哭鬧，總之就是不想睡了。

在孩子出生的幾個月，甚至一年裡，孩子的睡眠常常中斷。因為孩子的睡眠週期比我們成年人要短，所以孩子醒來的次數也就多一些。這就意味著媽媽不得不中斷睡眠來照顧孩子。

所以，很多媽媽生完孩子後得不到充分的休息，也會很沮喪，心想這孩子怎麼這麼難伺候。

我們一起來看看關於孩子睡覺的幾個問題。

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為什麼有的孩子白天睡、晚上不睡？

很多媽媽都有過這樣的遭遇，孩子白天睡的特別香，怎麼吵都吵不醒，可是一到晚上，孩子就變得特別有精神，小眼睛睜的大大的，就是不睡覺。或者睡一小會就醒了，而且一醒來就沒完沒了的哭鬧。

孩子晚上這麼鬧，媽媽肯定沒法休息，被累得筋疲力盡。

很多媽媽就疑惑，為什麼孩子會白天睡，晚上不睡呢？

其實睡“反覺”的孩子不在少數，很多孩子在出生後都出現過這種現象。這是因為對於孩子來說，他們還沒有白天和晚上的概念。

孩子在媽媽肚子裡時，是感覺不到白天和黑夜的，他們在媽媽肚子裡待了9個月，剛來到這個世界，還沒有適應。

他們剛出生，不在乎白天還是晚上，只要能吃飽、有人陪就滿足了。

其實，孩子睡眠出現日夜顛倒的現象，也和媽媽在孕期內生活不規律有一些關係。如果孩子在媽媽肚子裡的作息習慣也是在晚上活動，出生後孩子自然就會延續這種生活作息，出現白天睡覺晚上精神特別好的情況。

如何幫助孩子把睡眠的生物鐘撥正？

很多媽媽都會想，我的孩子什麼時候可以睡覺。媽媽們不妨嘗試以下方法。

減少孩子白天的睡眠時間

孩子剛出生沒多久，沒有白天和晚上的概念。我們就要幫助孩子建立白天與晚上的觀念。

很多父母有了孩子後，家里人走路、說話都變得小心翼翼，生怕嚇到孩子、吵到孩子。尤其是孩子睡覺時，更是不能有一點風吹草動，關上門窗、拉上窗簾，好讓孩子安靜地睡。

但其實，白天家裡可以不用太安靜。適當的說話聲、吵雜聲會讓孩子更有安全感。

白天不妨拉開窗簾、打開窗戶，讓陽光充滿整個房間，或者在孩子醒著的時候，把孩子推到室外，讓孩子感受一下白天的光亮。

白天盡量不要讓孩子睡太長時間，尤其是天黑之前的那段時間，如果睡了，晚上孩子多半會鬧騰。

爸爸媽媽可以在白天孩子醒著的時候，和孩子說說話、給孩子做做體操、給孩子唱唱兒歌、用玩具逗逗孩子、和孩子玩一些小遊戲。

總之，讓孩子多玩、少睡，為晚上積攢整塊的睡眠時間。但是，白天中午一定要讓孩子小睡一會，不能讓孩子過度的疲勞，這樣的話，晚上更睡不好了。

到了晚上，再調暗燈光，給孩子營造一個睡覺的氛圍。

固定睡前程序

固定睡前程序，可以讓孩子形成習慣。

睡前程序，就是在孩子睡覺前，每天都按照同樣的順序和流程哄睡孩子。

建議媽媽們在孩子剛出生的一段時間裡，多讓家裡的其他成員，例如孩子爸爸、爺爺奶奶、保姆、月嫂參與孩子照料。

這樣孩子對於其他照料人也就不會陌生，這些人都可以參與到孩子的睡前程序中。也幫助媽媽們分擔了一部分照顧孩子的任務，讓媽媽們可以稍微休息一下。

如果在孩子出生後，一直只有媽媽一個人在照顧孩子，孩子的睡前程序中只有媽媽一個人，那孩子就會只認媽媽，媽媽就會很累，相反，參與的人多了，孩子就不會將特定的情境同入睡關聯在一起。

睡前程序可以在孩子三到六個月大時開始進行。

在睡覺前，媽媽給孩子建立起一些固定的睡眠暗示，每次睡前都做同樣的事，做完之後就讓孩子睡在床上。

這會幫助孩子為休息做好準備，特別是當孩子開始把這些程序和睡眠聯繫在一起時，試著給孩子洗個熱水澡、換上睡衣、乾淨的尿布、做一下撫觸、講個故事、唱個兒歌，或者播放一些舒緩的音樂。這些動作一旦形成習慣，孩子接受到這些時，就會知道睡覺的時間到了。

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減少夜間餵養的次數

半歲以後的孩子，就可以逐漸減少晚上餵養的次數了。

睡前給孩子餵一次奶，讓孩子吃飽，不要養成頻繁餵養的習慣。餵養的間隔時間要拉長，一次的量要餵夠。

如果不得已晚上要餵孩子，則盡量保持安靜，不要開燈。

值得注意的是，很多媽媽在晚上一聽到孩子哭，就認為孩子是餓了，然後就餵奶。

其實這個習慣是不好的，這樣容易養成晚上睡醒了之後就要吃奶的習慣。

有時候讓孩子哭一小會兒，還有助於消化呢。很有可能孩子哭著哭著又睡著了。媽媽們要知道，孩子在睡眠狀態下，一般是不會有什麼飢餓感的。

所以，當孩子晚上哭時，不要急著給孩子餵奶，可以先看看是不是需要換尿布了，然後輕輕地拍拍孩子，大多數情況下，孩子會很快再次入睡的。

孩子規律的睡眠，不僅有利於身心發育，也能讓媽媽們得到充分的休息。

有的孩子睡眠時間長些有的孩子睡的時間短一些無論長短只要孩子飲食正常睡眠質量高睡醒以後精神狀態好身體發育正常，則睡眠時間稍長或稍短都無關緊要隨著孩子月齡的增長睡眠時間也會逐漸的減少而且也會日趨規律。所以，媽媽們也不用太擔心。