中醫夏季養生之法

 中醫認為，夏季是陽氣旺盛的時候，陰氣也從夏至開始滋長。養生之道要順應自然規律，今天小編給大家分享幾條夏季養生小知識。

中醫夏季養生之法

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 一，滋陰固陽

夏季暑熱旺盛，容易損耗人的津液，從而讓人體產生熱變。常用的方法是避暑、養陰、生津。濕屬於“陰邪”，容易往下走，比較濁，比較重，。濕氣一重，就容易讓人體產生胃口不佳，食慾下降，進而造成四肢冰涼等。故此需要扶陽固本，需服用溫陽祛濕的藥物。

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 二，健脾和胃

中醫認為，夏天人體消耗較大，需要加強脾的“工作”，才能不斷地從食物吸收營養。同時，夏天人們大量食冷飲和瓜果，易損傷脾胃，有很多人容易“苦夏”，表現為不思飲食、乏力。而通過健脾益氣則往往能達到開胃增食、振作精神的效果。

夏季可以適當吃一些刺激性食物，如辣椒，香菜，大蒜，蔥，醋等。另苦瓜也可以多吃點。還有切忌吃一些生冷的食物和冰鎮飲料等。

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三，靜心養心

夏季是心臟工作量加大的季節，這種天氣容易讓人心火加大，所以應該清心瀉火為主。平時可以多做一些蓮子粥，綠豆湯，百合粥等，可以起到清心火的作用。

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好了，今天小編給大家的分享就到這裡了。