50多歲的女性，每天都是渾身酸痛是怎麼回事？

 為什麼50多歲的女性比同齡的男性更容易出現膝關節疼痛呢？尤其是絕經後的女性，會發現老化的速度一下子變快了，你看家裡50多歲的女性多少都開始出現膝關節疼痛的問題，走平路的時候還不怎麼明顯，一到上坡、爬樓梯就會痛得厲害，有的時候還會嘎吱響。

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這是因為本身膝關節年齡大了，就會出現蛻變，但女性還要面臨更年期的問題，這個時候雌激素水平斷崖式的下降，關節缺乏激素保護，不僅更容易出現缺鈣、骨質疏鬆的問題，關節的軟骨也會快速的退化、磨損，出現一些無菌性炎症，最後引起疼痛。

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對於這種情況，給大家四個建議：

1.可以適當多補補鈣來預防骨質疏鬆，肉蛋奶、蔬菜水果多吃，米飯麵條少吃點，可以適當的補充維生素D，讓補鈣更有效，多吃一些綠葉的蔬菜，蔬菜當中有一些我們身體所需要的葉酸。還要攝入足量的蛋白質，尤其是到了45歲以上，蛋白質的需求會相對升高，但是很多人的蛋白質攝入量是不達標的，除了雞蛋之外，豆製品、海產品也是不錯的選擇，還有海魚、海蝦等等。

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2.晚上睡覺要睡好。可以適當用一些藥，就是抗骨質疏鬆的，補鈣的，你每天晚上吃一顆，不要吃完飯就吃，吃飯吃容易患結石，要晚上睡覺前吃。

3.可以在醫生的指導下用一些外用的膏藥，像吲哚美辛，巴布膏這類的非甾體類抗炎膏消炎止痛。

4.最後就是一定要休息。這個休息不是說躺著不動，而是不要做太多傷膝蓋的動作了，像蹲起、爬樓、登山這些動作就要少做，可以適當做一些鍛煉骨四頭肌的運動，幫助膝關節分擔壓力，例如直腿抬高。

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更年期女性身上的酸痛難以避免，可以通過飲食和運動來緩解，中藥治療也是調理更年期女性身體的好辦法。更年期的骨痛症在中醫上被認為是肝腎虧虛、氣血不足，有一個很好的治療更年期骨痛症的藥方：

【八珍丸】熟地黃、當歸、黨參、白朮、白芍、川芎、茯苓、甘草。

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但是如果您疼痛的症狀已經持續了一段時間，且比較嚴重，那就一定要找專業的醫生去進行檢查治療，千萬不要因為這是女性更年期的普遍現象就大意了，從而延誤病情。

現在疫情也比較嚴重，如果您不方便去醫院，不要拖，可以給我留言，醫者仁心，我會盡我所能地去幫助您。