壽命長或不是靠多走路和多睡覺，還要堅持2件小事

1、情緒容易暴躁

對於很多女性朋友來講，平常是比較容易發脾氣的，情緒波動比較大，這種情況比較嚴重時，甚至會縮短壽命，因為，人們在發怒的時候，心臟是會受到一定的影響，容易誘發心肌梗塞。

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 2、不愛喝水

水是生命之源，多喝水是有助於身體的健康發展，然而，日常生活中卻有很多人是不喜歡喝水的，這種情況下是會影響到疾病問題的發生，建議成年人每天喝1500毫升到1700毫升的水，但你若是經常沒有喝夠水，自然會影響到壽命。

3、吃飯“狼吞虎咽”

吃飯速度快慢也是會影響到壽命的長短，有的人吃飯的時候是喜歡狼吞虎咽，這個過程並提倡大家，尤其是對腸胃的損傷也是很大的，容易造成消化不良現像出現，而且，吃的比較快的話，是會給人一種後知後覺的感覺，明明已經飽了你還在繼續吃東西，一不小心就會吃撐。這個時候很容易造成肥胖的現像出現。

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很多人群想要延長壽命的方法或許認為就是運動鍛煉以及睡眠質量，雖然這兩點有一定的效果，卻不是最根本的，接下來讓我們看看退休醫生給出的提議是什麼，希望對你有幫助。

第一：保持樂觀心態

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 大多數人在平常總是喜歡亂發脾氣，甚至一個人生悶氣，這種情況下是會損傷體內的各個器官，很多疾病問題是“氣”出來的，相關研究表明：保持樂觀心態是有助於延長壽命的，達到長命百歲的效果。

在日常生活中，面對困難時要積極面對，以樂觀的心態解決問題，這個時候解決問題的方法也會變得簡單，整個人的狀態也是很輕鬆。

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第二：清淡飲食、八分飽

大多數人的飲食習慣還是很不錯的，但是，日常生活中還是有一部分人飲食不當，總是喜歡吃一些高鹽食物，這種食物中含有的亞硝酸鹽成分比較高，它屬於一種致癌物。

而且，到了一定年齡之後，腸胃功能也開始出現衰弱，這個時候再出現暴飲暴食的現象，是不合理的，所以說，要保證八分飽即可，有助於長壽。

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結語：長命百歲的狀態是每個人的追求，所以說，養生的方式方法還是要多加掌握的，飲食習慣、睡眠質量以及運動鍛煉都是要多加註意。