堅持這幾種習慣，生活越來越好

 每個人都想過上好日子，但如何讓生活變得更好是一個見仁見智的問題。如果你正在與之苦苦追尋，不妨試著堅持這五個習慣。

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保持規律的作息

熬夜是現代人的標準搭配，也是危害人們健康的壞習慣。

對於老年人，也不建議熬夜。因為老年人身體素質低,隨著年齡的增加,器官退化,如果經常熬夜,睡眠不足容易導致免疫力下降,得心腦血管疾病或其他慢性疾病的概率會增加，因此，不建議老年人熬夜，做到早睡早起，一般老年人每天的睡眠時間應該保持在6-8小時，每天午飯後，可以休息半小時左右，不要休息太久，以免影響夜間睡眠，造成失眠。

堅持運動

雖然運動有好處，但真正熱愛運動的人，卻少之又少。鍛煉不僅能鍛煉你的身體，還能提升你的情緒，讓你感覺更快樂，更健康。

老年人適當地鍛煉對提高抵抗力有好處，隨著年齡的增長身體逐漸衰老，免疫系統功能下降，可能會出現抵抗力降低，容易生病的情況，可以多鍛煉激活身體的免疫細胞，久而久之會發現自己的免疫能力增強不少。

抵抗力提高後，就不容易動不動就生病了。否則，體質差，身體老化快，容易生病，在疾病的影響下降低生活質量，並可能縮短老年人的壽命。

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盡量少吃油膩的食物

有很多男人喜歡喝酒，或者喜歡吃油炸食品，時間久了會使體重增加，也會讓脂肪堆積在腰部。過度肥胖會導致糖尿病、高脂血症或脂肪肝等。男人需要控制自己的飲食，多吃清淡的食物，平時吃七分飽就可以了，炒菜可以選擇植物油，每週要吃深海魚，還可以吃一些蔥或大蒜可以降低膽固醇。

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不要發脾氣

生而為人，難免有各種情緒，有些人，還通過發脾氣來發洩情緒，表達思想。但有時，發脾氣會破壞人際關係，影響生活。俗話說:發脾氣是本能，壓住脾氣是本事。的確如此，脾氣每個人都有，也每個人都可以發，但任意發洩脾氣結果自己能承受嗎?它會讓生活更美好嗎?有人說，脾氣決定性格，性格決定命運。喜歡發脾氣的人充滿了憤怒，讓人忍不住想要遠離，然後影響整個生活和形象。而不要抱怨，不要驚慌，不要輕易發怒的人，除了知道如何調整自己的情緒，有利於跨越人生的鴻溝，也更容易獲得別人的信任，信任之後就會有機會，好運也會在不知不覺中悄然降臨。記住，你想要的美好生活不是通過發脾氣來獲得的，而是通過奮鬥來獲得的。能控制自己脾氣的人，才能更好地控制自己的生活。脾氣越好，就越有福氣。願你有更好的脾氣，更多的好運，更舒適的日子!