十個女人中九個腿不直這麼走路的人O型腿準沒錯！

現在無論男生還是女生，走路的姿勢都各種各樣，站著的時候腿永遠並不攏、站不直，這些都多半是由於O型腿導致的！O型腿俗稱“羅圈腿”，指的是在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度，故在醫學上稱為“膝內翻”。O型腿並不會造成多麼巨大的危害，而是嚴重影響美觀。那么生活中的哪些習慣會導致O型腿呢？

走路“外八”易致O型腿犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個基礎，但更直接的原因，還是在於走姿、站姿、坐姿及一些。走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，會給膝關節向外的力量，而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶，長期如此，就會導致膝關節外側副韌帶鬆弛。

暨南大學附屬第一醫院康復科主任醫師陳卓銘介紹， 對成人而言，如果O型腿比較嚴重，因為骨骼已經定型，那種通過鍛煉、手法、瑜伽等非手術方法來矯正的想法是不現實的，只有通過手術才能矯正。那麼什麼程度的O型腿可以通過保守的方式去矯正呢？

O型腿分為4個梯度

根據常態膝距（即自然放鬆狀態下兩個膝關節內側之間的距離）及主動膝距（用力伸直兩腿並緊雙膝關節後，膝關節內側之間的距離）可分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ度。

Ⅰ度： 常態膝距3厘米以下，主動膝距為0。

Ⅱ度： 常態膝距3厘米以下，主動膝距大於0。

Ⅲ度： 常態膝距在3-5厘米。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

Ⅳ度： 常態膝距大於5厘米。

一般對於Ⅰ度的O型腿是不用治療的，只有Ⅱ度以上的膝內翻才需要治療。

O型腿如何矯正？

1、八步矯正法：向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。

2、鍛煉腿部內側肌肉：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。