很多女性都上熱下寒，原因是什麼？如果想要改變體質，應該怎麼做

 因天生的生理不同，女性會經歷更多的身體上疼痛，如生理痛、生育痛、更年期的改變等等，尤其是上熱下寒的情況，在十個女人中，似乎就有九個是因為上熱下寒，進而造成多種身體不適。

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上熱下寒是什麼？

在中醫上，主要指的是上焦有熱，如多為怕熱的表現，包括頭暈、頭脹、長痘、淋巴結腫大、口腔潰瘍、燒心、血壓升高等；下焦有寒，則會表現為腰酸背痛、腹瀉、消化不良、手腳冰涼等。

若你符合上面的症狀，要注意及時調整。那麼，上熱下寒的原因是什麼呢？

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主要是與不良生活習慣有關：

偏愛涼食：對於我國流傳較久的飲食方式，大多以熱食以及熱水為主，但在氣溫高的天氣下，人難免喜歡食用較為冰涼的食物與飲品，如冰淇淋、冷水、冰鎮水果等。

對於腸胃健康的女性，偶爾適量吃並不會出現身體不適，但對於本身就有寒性體質的女性來說，因無法控制嘴，導致食物中的寒氣，無法被體溫調節中樞更好地調整，那麼很有可能會傷害到腸胃，導致畏寒、體寒。

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不注意保暖：對於體寒的女性，尤其要注意天冷時候的保暖，可能有的女性愛美，即使天冷也喜歡“美麗動人”，如典型的上邊穿得很厚，下面卻只是短褲等。

在這種情況下，四肢的末梢無法血液循環後，就容易導致手腳冰涼，免疫力降低，風寒感冒、發燒的概率也會隨之上升，建議大家做好保暖措施。

平時也促進血液循環還不妨用熱水泡腳、適量運動、飲食均衡等方式。

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情緒波動較大：由於女性在特殊時期，包括生理期、更年期，因體內雌激素的變化，很多女性脾氣波動大，動不動就容易發脾氣。而在中醫上則認為，怒傷肝，肝火旺盛往往會影響肝氣血的運行。對調理自身體質也是不利的。

還需女性積極面對生活，若是來自生理上的變化，如雌激素分泌量過低，要積極調整。

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如食療的方式，包括可以起到雙刃劍作用的豆製品，女性就不妨適量吃，其中富含的植物雌激素，有助於機體提高雌激素水平，進而穩定身體不適感，對緩解不良情緒也大有益處。

此外，女性也不妨調動積極的情緒，找到自己的興趣所在，幫你調節體質。