這些“深入人心”的健康謠言，不知道忽悠了多少人
2022-05-30 01:41:24
生活越來越好了，人們也越來越關注健康，在大量健康信息面前，難會輕信一些健康方面的謠言。而一些傳之甚久的說法，更是“深入人心”，不知道忽悠了多少人！
01
紅糖可以補血
很多人，尤其是一些上了年紀的人，認為紅棗、紅糖可以補鐵補血。紅色的食物，出於顏色的原因，似乎自帶三分補血氣質。但實際上，紅糖、紅棗鐵含量並不高，也不是補血的好選擇。
真正補鐵補血的好食物是紅肉、動物內臟、血豆腐等。但這類食物往往脂肪、膽固醇較高，也不宜多吃。補鐵補血其實注意營養均衡就好，不必特意多吃某一種食物。
02
鮮榨果汁更營養
與新鮮水果相比，鮮榨果汁沒有任何營養優勢，還可能在榨汁過程中，損失大部分的纖維素。
而且，很多所謂的鮮榨果蔬汁其實是使用濃縮果汁、果醬、果汁伴侶、果汁粉、香精、增稠劑之類的複合添加劑勾兌而成，鮮果蔬只是其中一小部分。
目前市場上銷售的各種果蔬汁飲品，幾乎都屬於這種勾兌產品，這也是為什麼這些果汁比較好喝的原因。所以，還是直接吃水果比較好。
生活越來越好了，人們也越來越關注健康，在大量健康信息面前，難會輕信一些健康方面的謠言。而一些傳之甚久的說法，更是“深入人心”，不知道忽悠了多少人！
01
紅糖可以補血
很多人，尤其是一些上了年紀的人，認為紅棗、紅糖可以補鐵補血。紅色的食物，出於顏色的原因，似乎自帶三分補血氣質。但實際上，紅糖、紅棗鐵含量並不高，也不是補血的好選擇。
真正補鐵補血的好食物是紅肉、動物內臟、血豆腐等。但這類食物往往脂肪、膽固醇較高，也不宜多吃。補鐵補血其實注意營養均衡就好，不必特意多吃某一種食物。
02
鮮榨果汁更營養
與新鮮水果相比，鮮榨果汁沒有任何營養優勢，還可能在榨汁過程中，損失大部分的纖維素。
而且，很多所謂的鮮榨果蔬汁其實是使用濃縮果汁、果醬、果汁伴侶、果汁粉、香精、增稠劑之類的複合添加劑勾兌而成，鮮果蔬只是其中一小部分。
目前市場上銷售的各種果蔬汁飲品，幾乎都屬於這種勾兌產品，這也是為什麼這些果汁比較好喝的原因。所以，還是直接吃水果比較好。
Super P-force 美國西姆 美國金螞蟻 美國黑金 蘭迪 第五元素 2H&2D 藥威壯 皇冠煒哥 勃金V8 倍耐力 倍力挺 威而柔
U.S.A大陰經 EXTRA-X LOVE BOMB 必利勁 德國必邦 德國黑金剛
台灣正品健康保健品 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人
03
骨頭湯能補鈣
生病、坐月子等，家里人會給熬骨頭湯補鈣。骨頭確實含鈣高，但並不容易溶於水，即使長時間燉煮，也很難進入湯裡。骨頭湯那濃濃的白色，也不是鈣質，而是滿滿的脂肪，病人和產婦最好不要直接喝。
如果需要補鈣的話，建議還是注意營養均衡，吃一些維生素D，或者多曬曬太陽就好，綠色環保又有效。
04
喝淡鹽水能排毒
運動過後失水多了，喝一些淡鹽水可以補充電解質，有助於身體恢復。但日常生活當中，可不要靠喝淡鹽水來排毒。中國居民本來攝入鹽分普遍超標，再經常喝淡鹽水就更超了。尤其一些高血壓、心髒病、腎功能差的人，更不能這樣喝。
《中國居民膳食指南（2022）》建議，每人每天鹽攝入量於小5克。吃鹽還是少點兒好。淡鹽水還是停了吧！
威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥
2H&2D會有副作用嗎 2H&2D效果怎麼樣 2H&2D有什麼副作用
台灣正品健康保健品 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人
05
趁熱吃對腸胃更好
很多人都遇到過被人勸“趁熱吃、趁熱喝”的時候。食物保持一定溫度的確有好處，傳統醫學講“胃畏寒喜暖”是有一定道理的，尤其胃腸功能不好的人，不能吃涼的冷的。
但食物溫度也不能太高，太熱了（＞65℃）就可能會燙傷食道黏膜，而且食道、胃等消化器官神經不敏感，即便燙傷了，也很難有知覺。長期吃太燙，就會引發消化部位的炎症，甚至發生腫瘤。
06
熱菜不能直接放冰箱
很多人覺得，熱菜應該涼了再放入冰箱，這樣更省電。其實，在放涼過程中，細菌會快速繁殖，特別是夏天，不到半小時數量就能翻倍，可能還沒等放進冰箱食物就已經壞了。
在日常生活當中，剩菜、熱菜在室溫下放置不要超過2小時，吃不完還是盡快密封好放進冰箱吧，別等涼了再放。
威猛藥吧 持久延時 增硬助勃 補腎壯陽 女性用品 迷催情春藥
2H&2D會有副作用嗎 2H&2D效果怎麼樣 2H&2D有什麼副作用
台灣正品健康保健品 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人
謠言止於智者。平常多看看健康知識，不要被一些常見的說法誤導。尤其在夏天，各種食物受氣溫影響容易變質，更要注意飲食的安全。
03
骨頭湯能補鈣
生病、坐月子等，家里人會給熬骨頭湯補鈣。骨頭確實含鈣高，但並不容易溶於水，即使長時間燉煮，也很難進入湯裡。骨頭湯那濃濃的白色，也不是鈣質，而是滿滿的脂肪，病人和產婦最好不要直接喝。
如果需要補鈣的話，建議還是注意營養均衡，吃一些維生素D，或者多曬曬太陽就好，綠色環保又有效。
04
喝淡鹽水能排毒
運動過後失水多了，喝一些淡鹽水可以補充電解質，有助於身體恢復。但日常生活當中，可不要靠喝淡鹽水來排毒。中國居民本來攝入鹽分普遍超標，再經常喝淡鹽水就更超了。尤其一些高血壓、心髒病、腎功能差的人，更不能這樣喝。
《中國居民膳食指南（2022）》建議，每人每天鹽攝入量於小5克。吃鹽還是少點兒好。淡鹽水還是停了吧！
05
趁熱吃對腸胃更好
很多人都遇到過被人勸“趁熱吃、趁熱喝”的時候。食物保持一定溫度的確有好處，傳統醫學講“胃畏寒喜暖”是有一定道理的，尤其胃腸功能不好的人，不能吃涼的冷的。
但食物溫度也不能太高，太熱了（＞65℃）就可能會燙傷食道黏膜，而且食道、胃等消化器官神經不敏感，即便燙傷了，也很難有知覺。長期吃太燙，就會引發消化部位的炎症，甚至發生腫瘤。
06
熱菜不能直接放冰箱
很多人覺得，熱菜應該涼了再放入冰箱，這樣更省電。其實，在放涼過程中，細菌會快速繁殖，特別是夏天，不到半小時數量就能翻倍，可能還沒等放進冰箱食物就已經壞了。
在日常生活當中，剩菜、熱菜在室溫下放置不要超過2小時，吃不完還是盡快密封好放進冰箱吧，別等涼了再放。
謠言止於智者。平常多看看健康知識，不要被一些常見的說法誤導。尤其在夏天，各種食物受氣溫影響容易變質，更要注意飲食的安全。
